潜在意識を変えて自分を幸せにする 21のアプローチ

著者名：森享子【著】

幻冬舎メディアコンサルティング（2025/07発売）

• ISBN：9784344939912

内容説明

?心の底から”自分を変える方法を教えます

「自分を変えたい」と思っても、３～10％の顕在意識だけで考えていては変われない。

90～97％を占める潜在意識をポジティブに変え、本当の幸せを手に入れよう。顕在意識と、潜在意識のギャップが、あなたの幸せを妨げているかもしれません。

【シチュエーションマンガでよくわかる！】

顕在意識とは、「歩こう」「走ろう」「痛い」「嬉しい」など、自分自身で認識できる意識のこと。
潜在意識とは、自分自身で認識することのできない意識のことで、「無意識」ともいわれます。
あなたが本当に幸せになるためには、まず潜在意識の中に刻み込まれた、あなたを幸せから遠ざけているものに気づき、潜在意識そのもののあり方を変えていく必要があります。
心理学に基づいて、その方法について詳しくお伝えしていきましょう。

目次

プロローグ
Chapter1　家族という鎖に縛られずに生きる
◎ 幸せを遠ざけている、過去の傷に気づく
◎ 「我慢の連鎖」を断ち切る
◎ 「いい人でいたい」という思いを手放す
◎ 子どもたちの感性を伸ばし自分の好きなことを生かす
Chapter2　他人は、自分を映す鏡
◎ 他人からの理不尽な攻撃も、実は自分自身が招いていることに気づく
◎ 自分を縛っている「禁止令」に気づく
◎ 自分が変われない理由を知る
◎ エネルギーを奪う人を見抜く
◎ 嫌なことをしてくる人には、そっと感謝の気持ちを持つ
◎ 人に腹を立てるときは、相手をうらやんでいることに気づく
Chapter3　人生は設定次第でいくらでも変えられる
◎ 自分を変えるための訓練をする
◎ 自分のカップが満たされていないのに、他人のカップにばかり愛を注がない
◎ 自分の本質とつながり、すべてを知る
◎ ネガティブな「思考」を手放す決断をする
◎ 人生の設定を自分で変える
Chapter4　あなたの毎日をポジティブに変えるテクニック
◎ 苦手な人、エネルギーを奪いそうな人と会うときには、見えないバリアをはる
◎ 呼吸法で心を整え、エネルギーを補充する
〈 幸せになる呼吸法 〉
◎ 口角をあげ、幸せホルモンの分泌を促す
◎ ちょっとした運動で、心身の健康を保つ
◎ エネルギー不足のときは、とにかくまず休む
◎ 紙に書いたり口に出したりすることで、潜在意識を変える
エピローグ