世界一わかりやすい！ まいにちアーユルヴェーダ

著者名：MOTOKO【著】

ワニブックス（2025/07発売）

• ISBN：9784847075667

内容説明

今日からすぐにはじめられる“ゆるデトックス”で自分史上最高に軽い心と体が手に入る！体質改善の決定版！

■SNSで話題！
総フォロワー17万人の人気アーユルヴェーダ実践家MOTOKOによる、健康になる暮らしのTipsが１冊になりました！

■「やめるだけ」で体を解毒
体を変えたいと思ったときに、多くの人はダイエットや健康食といったものを「始めます」。
MOTOKO流アーユルヴェーダがおすすめするのは「やめること」。
ふだん何気なくしている“ある行動”をやめるだけで、体は驚くほど軽くなります。

■「今しんどい」がすぐにラクになる不調別Tipsを多数掲載
この不調、今すぐどうにかしたい！というときに使えるTipsをたくさん紹介しています。
・目が疲れたら…裸足になる
・ほてりを感じたら…月を見る
・だるいときは…手で流す
・白髪が気になったら…オイルうがい
・イライラしたら…感情の出口を冷やす
・そわそわしたら…耳に綿を入れる
・生理不順なら…我慢をやめる
・経血が多い、ドロドロなら…生き急ぐのをやめる
・生理痛がひどい…生理中は髪を洗わない

■体質チェックシート＆体質別性格診断も掲載
自分の体質がわかるチェックシート付き。
「才能」「家・モノ」「やるといいこと」「カラダに起こりやすいエラー」「エラーの対処法」を体質別に解説しています。

＜CONTENTS＞
Part１　心地いいカラダづくりのきほん
Part２　不調別セルフケア
Part３　人生が好転する考え方
Part４　女性のカラダのこと
Part５　あなたのカラダを知るための体質論


※二次元コードを読み込むには、専用アプリ（二次元コードリーダー）が必要です。（機種によっては最初からインストールされているものもございます。）
二次元コードの載った画像を二次元コードリーダーで読み込み、閲覧ください。
読み込みづらい場合は、表示画像を拡大し、カメラが画像を読み込みやすいよう調整してから再度お試しください。


【著者プロフィール】
MOTOKO
アーユルヴェーダ実践家。仙台生まれ。幼少期から複雑で繊細な人間の感情や肉体に興味を持ち、19歳でアーユルヴェーダを生活に取り入れ、実践を続けている。クリニックでのセラピストやサロン経営、セラピスト育成、サロンへのアーユルヴェーダ導入コンサルなどを経験。現在は、『生き方・暮らしに活かすアーユルヴェーダ』を発信し、健康・美容・幸せに関わるすべての悩みを解決できると好評を博している。SNS総フォロワー17万人（2025年７月現在）。著書（監修）に『まんがで即実践！　犬とアーユルヴェーダと私』（双葉社）がある。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[ジャスミン]

表紙のデザインが可愛い！人間の体を全自動洗濯機にたとえた話が面白かった。全部消化されてから食べないと、消化されないまま終わってしまうと。ちゃんと食べたものが消化されてから食べるようにするといいみたい。アーユルヴェーダの話というより、寝る前はスマホを触らない、群れないなど自己啓発系の本と被る内容も多々。

2025/10/09

[__k]

★★★

2025/11/27

[るい]

YouTubeを見ていたから、本を楽しみにしていました。生理的衝動の我慢の話が気に入りました。 後半は女性の体の悩みをアーユルベーダでどう過ごしやすくできるかの内容も参考になりました。

2025/10/16

[シュウヘイ]

心地よい体づくり　毒素を溜め込まない

2025/10/11