これを食べて25kgやせました やせる食習慣が身につくレシピ102

著者名：ねこくらりえ【著者】

KADOKAWA（2025/07発売）

• ISBN：9784048978828

内容説明

『やればやせる！』『食べるほどにやせていく　ねこくら式レシピ』に続く第３弾！　ねこくらりえさんが実際に作ってやせたレシピ102品！
いままでは本の通りに作るしかなかった１日のレシピを、もっと自由に作りやすくするために食材別に掲載しています。
これにより、毎日好きな食材の料理が食べられ、作っていくうちに、自然に食べていい食材と量が身につくように！
それぞれ量もしっかりあるので、ひもじい思いをすることなく、ダイエットが続けられます。
忙しくて毎日料理するのは忙しい人に向けた作りおきメニューや、それらを使った即席ごはんの組み立て方なども掲載しており、幅広いダイエッターに対応可能。
ねこくらりえさんと一緒に、今度こそダイエットを成功させましょう！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[たまきら]

「あすけん」は記録式ダイエットサポートアプリで、食事や運動などを入力し終えると、その日のアドバイスを点数で出してくれます。私は最高でも80点どまりなので、100点を出しているという記述にビックリ！いや～工夫されています。レシピもとても簡潔にまとめてあり、マネできることいっぱい！①高たんぱく低脂質、②油はひとつの料理に小さじ１まで、③おやつは1日1回200kcal脂質5g以内…など、アイデアを採用させていただこうと思います。

2026/05/02

[ユエ]

私の身体は私が食べた物でできている。ってことで栄養バランスの良さを求めてサラーっと通読。え、糖質こんなに摂って痩せるの…？と思ったけど、全てはバランスか。とはいえデスクワークで日常の活動量が少ない私には向かなそう笑。おかずの方は美味しそうだし栄養取れそうだし、ちょっと真似してみようかな。

2026/03/27

[とまと]

私自身、管理栄養士で保健指導の仕事をしているので実体験を読みたくて読んでみた。やはり当たり前のことを淡々と出来るかが大事なんだと再確認。レシピの中で、韓国風煮卵が美味しそうだったので作ってみた！

2025/12/26