おうちでたった30秒 みかサロン流 ソロ整体

著者名：あらいみか【著】

高橋書店（2025/07発売）

• ISBN：9784471032647

内容説明

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〈ｂ〉肩こりがひどいとき、肩をもんだりたたいたりしていませんか？〈ｂｒ〉
「ソロ整体」がよく効く秘密は、「関連筋」をほぐすこと。〈ｂｒ〉
たとえば、肩こりには「腕」、腰痛には「脚まわり」など、関連している筋肉をほぐすことで、コリを根本からゆるめます。〈ｂｒ〉
長年ホリスティック医学の観点に立ち、のべ1万人以上のケアを行ってきた著者だからこそ教えられるメソッドがたくさん詰まっています。〈ｂｒ〉

〈ｂ〉＼紹介する３７種の全メソッドに、あらいみか先生撮りおろしの動画つき！！／〈/ｂ〉〈ｂｒ〉
スマホですぐに動きが確認できるからわかりやすいです！

目次

第1章　脳と体が若返る食習慣　基本
第2章　脳と体が若返る食習慣　おうちでつくる
第3章　脳と体が若返る食習慣　買ってきたものを使う
第4章　脳と体が若返る食習慣　外で食べる

感想・レビュー

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2023/08/14