70歳からの人生を豊かにする不調がどんどん消えていく自律神経の整え方

著者名：小林弘幸【著】

高橋書店（2025/07発売）

• ISBN：9784471032661

内容説明

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眠っているやる気を目覚めさせる自律神経の習慣
誰でも加齢とともに副交感神経の働きが下がり、やる気を奪われがちになります。だからこそ、心へのアプローチが大切。まずは自分の中に眠っていたやる気を目覚めさせていきましょう。


健康で長生きのカギは、自律神経を整える10の技慣
　　　　　　　　　　　　　やる気が目覚めたら、こちらで紹介する10のカンタン習慣を実践するハードルはかなり低くなっているはず。興味を引いたもの、できそうと感じたものから取り組んでみましょう。


腸活と睡眠で元気と幸せを底上げする
自律神経と深く関わっている腸内環境の改善にも目を向けましょう。自律神経と腸内環境を健やかに保つために必要な質のいい睡眠についてもお伝えしていきます。


本書では、行動するために必要な好奇心や前向きな気持ちを取り戻すところからスタートし、自律神経を整える日々の技もお伝えしています。これらに取り組んで自律神経が整うと、気持ちは前向きになり、体調も上向いて動きたいときに動ける自分へと変わっていけるはずです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　行動できる自分になって、新しい自分史をスタートさせましょう。

目次

第1章　眠っているやる気を目覚めさせる自律神経の習慣
第2章　ふちょうをふっとばそう！健康で長生きのカギ、自律神経を整える10の技
第3章　腸活と睡眠で元気と幸せを底上げする