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内容説明
15万部突破のベストセラー『休養学』著者の最新刊！
現代の疲れの正体をマンガで解説！
・朝、起きたときから疲れている
・休んでも、疲れがとれない
・疲れているのに、よく眠れない
・休日はダラダラ寝ているだけ。一日が終わると、かえって疲れている
・肩こりがひどい、頭痛もよくある
・ずっと体がだるい
これらの悩みがあるかたは要注意！
疲れは寝れば回復する、は大間違い！
栄養ドリンクを飲めば、疲れはとれる。
寝だめすれば大丈夫。
そんなことはありません！
移動時間も仕事、
休憩時間でも気になって仕事の連絡をチェック、
休みの日も仕事が気になってメールをチェック、、、
タイパ、スピード感が求められる余白のない現代社会にアプローチした、
新しい休養の考え方を提唱！
最高のコンディションを維持し、
仕事のパフォーマンスも格段にアップします！
大ボリュームのマンガですらすら読めます！
以下、目次
第１章 なぜみんな、こんなに疲れているのか ―休むだけでは疲れがとれない2つの理由 ―
第２章 疲労が教えてくれること ―疲労を生み出す5つの要因 ―
第３章 攻めの休養とは？ ―新しい休み方・7つの提案―
第４章 まず、ここから実践 ―攻めの休養・5つの技術 ―
第５章 知っておくと役立つ休養学11のQ＆A
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
neimu
32
目から鱗だったのは、「キリのいいところまで」と一区切り付くまで頑張ってはいけないということ。そうやって無理をしてしまうので、2時間に１回１５分とか決めて、疲れる前に休みを取るようにしないといけないということ。確かに無理しちゃうんだよね、今日中にこれを片付けよう、ここまで仕上げよう、～でなければというふうに。そして、疲れがどんどん溜まっていって、予定は片付いたように見えて、自分がダウンするというパターン。ここから抜け出さなくては、というかもう手遅れというか、疲労で壊れた体をどうやって立て直すのか。2025/09/28
たこ焼き
5
疲労状態の逆は疲労がない、ではなく活力がある。1生理的休養、休息。運動。栄養。２心理的休養、親交、娯楽、創造、転換（整理や模様替え）2025/10/25
かつばやし
4
・人々が疲労している理由には、肉体労働から頭脳労働へと比重が移り、時間の余白が消えたこと、オン・オフの切り替えができず常にオンを優先して働くことが求められていることが挙げられる。 ・従来のような寝れば治るという次元を超えた疲労が蓄積しているため、積極的・主体的な休養、攻めの休養が重要。 ・攻めの休養は生理的休養、心理的休養、社会的休養の３つ。 ・社会的休養は、旅行や外食、ショッピングなど、自分を取り巻く外部環境を変化させる方法。 ・疲れたから休むのではなく、疲れそうだから先に休む、という思考の転換が重要。2025/12/21
するめ
4
図書館。攻めの休養取ろう。タイプが様々でとても参考になった。掛け合わせることで一気に様々なタイプの休養も取ることが可能。ちなみに漫画はそこまで出てこない2025/08/02
azu
2
マンガもあるけれど文章多め。マーカーのように色付けしてあるので読みやすい。寝るだけではだめなことがわかった。攻めの休養を取り入れるように意識したい。2025/10/08
