イザというとき中身は大丈夫？ 防災リュックはじめてＢＯＯＫ 最適化アレンジで命を守る

著者名：髙荷智也【著】

徳間書店（2025/06発売）

• ISBN：9784198660178

内容説明

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ありそうでなかった「防災リュックの作り方だけを解説した本」

備え・防災アドバイザー髙荷智也氏による防災書籍。テーマは「防災リュック」。発災時に背負って逃げる「命を守るためのリュック」の中身についての指南書です。災害発生後72時間は公助が期待できないため、「自己責任で生き抜く」ことが必要とされています。本書では、ひとりひとりが生き抜くための「防災リュック」の意味、中身、運用について本気で考えるための一冊です。

●著者より
防災リュックの作り方を専門に解説した書籍はとても少ない、と言いますか、ほとんど存在しないのです。他ならぬ私自身も、防災リュックに関する解説本を読みたい一人なのですが、ないならばしかたありません、書きましょう、そして書きました。ありそうでなかった、「防災リュックの作り方だけを解説した本」の誕生です。（髙荷智也）


●本書の内容
第１章：防災リュックを作る前に
　家庭の防災の基本と避難所の実態…
　防災リュックを作る
第２章：命を守る防災グッズ
　身につける装備品
　情報収集と安否確認
　応急手当と体温の維持
第３章：生活を維持する防災グッズ
　寝具とプライバシー管理
　衛生管理用品
　生活用品
　貴重品管理
第４章：飲料水・食料品
　飲料水と給水
　非常食と食器
第５章：実践編・防災リュックを作る
　防災リュック本体
　防災リュックの管理
　防災リュックの作成

「命を守る防災グッズ」の一覧リスト
「生活を維持する防災グッズ」の一覧リスト
「飲料水・食料品」の一覧リスト

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[ルル]

防災リュックに何を入れるか？以前は記載されたものをただやみくもに用意していましたが、本書にはその選択基準や理由が記されている為、準備を整えやすいです。ご家族で共有すべき内容が詰め込まれています！

2025/08/22

[うさっぴ]

防災リュックを数年前に買った。そろそろ中身の入れ替えを考えようと思い、参考にしました。今度、ワークマンでレインウェアを買ってきます。浸透圧5,000mm以上、透湿性5,000g/㎡/24h以上がおすすめ。

2025/10/07

[ジャスミン]

オールカラー、写真多めで備えやすい。日頃からキャンプや登山をしていると防災にも役立つと改めて実感。家の中を整理して防災リュックを作っておこう。令和主流のオーバーサイズの服は避難所でも役立つ。

2025/08/07

[卓ちゃん]

防災リュックの準備が盛んに推奨されている。多くの人はそれを玄関に置くようにしているみたいだ。でも、外出先で防災リュックが必要になったらどうしようもない。自分は、リュックにある程度必要最小限的な物を詰めて、日頃から通勤時など外出する際に背負うようにしている。

2025/10/21

[アヴィ]

防災リュックに入れるべき品の優先度を高中底で現し、理由も説明してくれている。全部入りが理想だが、10㌔超えの重量となれば確かに状況に応じて変えるべき。

2025/10/20