なかなか痩せない人ほど脂肪がどんどん燃える 燃焼系HIIT（ヒット）ダイエット

著者名：門脇妃斗未

PHP研究所（2025/06発売）

• ISBN：9784569842943

内容説明

HIIT（ヒット）とは、最新のスポーツ科学で「世界一効率のよい脂肪燃焼法」と評されるトレーニング。20秒の運動と20秒の休憩をくり返す、1回たった5分のトレーニングで、脂肪がどんどん燃える体に変わります！　著者はインスタグラムのフォロワーが17万人の、大人気パーソナルトレーナー。かつて自身も体形に悩み、多数のダイエットをくり返してきた著者が、「一番効果があった！」と太鼓判を押す最強の脂肪燃焼メソッドです。本書では、（1）基本の脂肪燃焼コース　（2）下半身強化コース　（3）背中、体幹強化コース　（4）わき腹集中コース　（5）二の腕集中コース　（6）仕上げの全身超燃焼コース　と6つのプログラムを紹介。気になる部位に的を絞って、脂肪を燃焼していくことができます。HIIT（ヒット）を続けると、心肺機能が向上して自律神経が整い、代謝もアップしてリバウンドしにくくなるなど、いいこと尽くし。ダイエットの正解がここにあります。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[さい]

これもまた『書店員は見た！』より。基本の脂肪燃焼コース(スクワット→プランク→ジャンプ→テーブルトップ・リーチ→→Repeat)だけでも身に付けば違ってくるのだろうなあ。

2025/01/29

[シュウヘイ]

HIIT High intensity interval training 一日5分の運動

2021/01/20

[ワンダ]

★★★☆☆ 図書館で借りたので、実際に試すには購入しないと。

2020/10/17