Tarzan特別編集 肩こり 腰痛 撃退BOOK 増補版

著者名：マガジンハウス【編】

マガジンハウス（2025/06発売）

• ISBN：9784838757428

内容説明

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自分に合った解消法で、
肩こり・腰痛から卒業しよう！

国民病と言われて久しい「肩こり・腰痛」。
マッサージ店に駆け込んで一時的にスッキリしても、
パソコンやスマホとにらめっこしているうちにまた元通り。
なんとかしたいと思ってはいるけれど、実のところもう諦めの境地。
そんな人にこそ手に取っていただきたいのが、
この「肩こり 腰痛 撃退 BOOK 増補版」です。

＊セルフチェックで原因となる筋肉を特定し、ピンポイントでケア
＊立ち方、座り方のクセをリセットする
＊滞った血流を解消して肩こり・腰痛を治す
＊いつでもどこでもできる、東洋医学のツボ押し
＊注意すべき病気と臨床現場での対処法
＊背骨、胸郭、股関節を動かし鍛える
＊楽しみながら治す、体操、プール、太極拳
＊正しい座り方を知って腰痛予防
＊ストレッチクッションとフォームローラーを使いこなす

などなど、筋肉のみならず骨や関節、血流やカラダのクセなど、
さまざまな角度から肩こり・腰痛にアプローチ。
さらにこの増補版では、「痛みを知る４つのTOPICS」を追加。
原因から対処法まで全てがわかる漫画「なぜ？なに？ギックリ腰」や、
痛みを忘れるための瞑想法などもご紹介します。
セルフチェックで自分自身ときちんと向き合い、
オーダーメイドのケアを行うもよし、
日常生活を見直して根本を正すもよし、
プールや太極拳で楽しみながら治すもよし。
もちろん気になるメソッドを組み合わせてもよし。
自分に合った解消法で、手強い肩こり・腰痛を撃退しましょう。