日経ヘルス2025夏号

著者名：日経ヘルス【編】

日経BP（2025/06発売）

内容説明

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

※使用権の関係により、綾瀬はるかさんの表紙写真は発売から6か月間限定で表示します。

【表紙】綾瀬はるかさん

【特別付録】 目、歯、耳、鼻…
老化を防ぐ最新ケア
老眼、白内障、緑内障、虫歯、歯周病、難聴、メニエール病などを対策

【第１特集】
確実に落とす！内臓脂肪

・表紙の人に聞く　美しさの磨き方　綾瀬はるかさん
・専門家に聞く　食事と運動の最適解

●小さじ１杯で効果あり？ 内臓脂肪がたまりにくい
　「リンゴ酢習慣」
●たんぱく質しっかりなのに、ふかふか＆あっさり
　内臓脂肪をつけない！魚と肉の「さっと湯煮」
●高強度×短時間？ 中強度×長時間？
　内臓脂肪は減らせる！
　週1回、4分でもいい！脂肪が燃える、つきにくくなる
　「HIIT VS HIAT」
●増える肥満症薬の最新事情　肥満もやせも死亡リスクが高い？
　脂肪にまつわる「最新キーワード」
●女性のお悩み相談室 Special
　更年期以降、女性は脂肪肝にも注意！
　やせていても発症する人の特徴は？

【第２特集】
自律神経、梅雨どきの不調を
東洋医学で解決
●［雨の前の日の頭痛］［イライラ］［めまい］［自律神経の不調］ …
　「なんとなく不調」こそ漢方で養生
●［重だるい］［むくみが気になる］［気象病がつらい］…を一掃！
　梅雨以後の「スパイス養生ごはん」
●崎田ミナの「心の休養ケア」最終回Special
自律神経調整・究極の安心感「心が整うヨガ」

【第３特集】
最新！更年期不調のトリセツ
●［頻尿］［一部の尿もれ］も「座り時間」が原因？
　骨盤底筋の新しいトリセツ
●ホルモン剤の種類が増え、がんリスクに影響少ない製剤も
　ホルモン補充療法（HRT）最新ガイド
●［尿］や［経血］［おりもの］… におわない、気づかれない
　「正しいパッド」の選び方

【特集】
●体温が低いほうが長生き？
　猛暑を上手に乗り切る「体温と汗の科学」
●シミ、くすみ、カサつき、小ジワ…
　肌老化を遅らせる
　「角質ケア」の正解
●『休養ベスト100』からわかった戦略的な休み方
　朝＆夜　最高の「休養」スキル
●日経へルス×日経Gooday
　健康Ｑ＆Ａ ストレッチの悩み

目次

【第１特集】
確実に落とす！内臓脂肪

・表紙の人に聞く　美しさの磨き方　綾瀬はるかさん
・専門家に聞く　食事と運動の最適解

●小さじ１杯で効果あり？ 内臓脂肪がたまりにくい
　「リンゴ酢習慣」
●内臓脂肪をつけない！魚と肉の「さっと湯煮」
●週1回、4分でもいい！脂肪が燃える、つきにくくなる
　「HIIT VS HIAT」
●脂肪にまつわる「最新キーワード」
●女性のお悩み相談室 Special
　更年期以降、女性は脂肪肝にも注意！
　やせていても発症する人の特徴は？

【第２特集】
自律神経、梅雨どきの不調を
東洋医学で解決

【第３特集】
最新！更年期不調のトリセツ

【特集】
●体温が低いほうが長生き？
　猛暑を上手に乗り切る「体温と汗の科学」
●シミ、くすみ、カサつき、小ジワ…
　肌老化を遅らせる
　「角質ケア」の正解
●『休養ベスト100』からわかった戦略的な休み方
　朝＆夜　最高の「休養」スキル
●日経へルス×日経Gooday
　健康Ｑ＆Ａ ストレッチの悩み

【特別付録】 目、歯、耳、鼻…
老化を防ぐ最新ケア