かきたくないのに止められない… 汗っかき・多汗症で悩んだら最初に読む本

著者名：山城絵里

すばる舎（2025/06発売）

• ISBN：9784799113394

内容説明

ひとりで汗の悩みを抱えている当事者の方、汗で悩む家族や知人をサポートしたい方へ。

シート、スプレー、服薬、塗り薬、手術など、汗の悩みを解決するための対処法や考え方を、わかりやすくまとめた１冊。

自分の汗に悩んでいる人は、日本では10人に１～３人、世界には3億6500万人もいると言われています。

「汗じみが気になってグレーや淡い色の服が着られない」
「手汗のせいで書類が濡れて破れてしまう」
「パソコンやタブレットに汗がしたたり落ちて故障させてしまう」など、
人によっては、日常生活に支障をきたすほどの発汗に悩まされている場合があります。
ときには対人面において大きな支障をきたし、メンタルヘルスを脅かしてしまうことも……。

周囲からは「たかが汗」と軽視されやすい汗の悩み。
当事者の体験談を交えながら、汗ストレスや自己嫌悪が驚くほどなくなるヒントを紹介します。

【目次】
第１章　周りが思う以上に、当事者の汗の悩みは深くて重い
第２章　汗っかき・多汗症の人が抱える数々の気がかり＆悩みごと
第３章　汗が出るしくみと「多汗症」の診断基準
第４章　日常をより過ごしやすくする工夫と汗対策
第５章　「多汗症」治療のための医療的アプローチ
第６章　汗の悩みを軽くする考え方のヒント
第７章　大切な人が汗を理由に悩んでいたら

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[mazda]

たかが汗と思われがちですが、かきたくないのに常に汗をかいてしまう多汗症の人の苦悩は、なかなか理解されないものだとわかりました。常に汗をかいてしまうことで、接客ができない、学校を退学しないといけない、パソコンを触り続けられない、といったことが起こり、鬱になったり自殺未遂を図ったりすることもあるようです。ETS手術という治療法もあるようですが、体温調整がしにくくなった、いつも頭がぼんやりしているような感じがする、といった副作用もあるようで、万人に効果のある治療は確立されていないようです。

2025/06/28

[hirayama46]

タイトルには「汗っかき」とありますが、内容のほとんどは多汗症の人向けに書かれているので、わたしのように「汗のにおいは気になるけれど、まあ体型相応だからな……」という場合にはあまり向かない本かもしれません。具体的なにおいのケアの話などは少ないですしね。自分の汗の量が人に比べて明らかに多いな、と思った方は読んでみて、病院の診察を受けてみるのが良いかと思います。

2025/08/30

[＠]

2025年6月20日第1刷発行（単行本1760円、Kindle999円）

2025/09/20

[言いたい放題]

斜め読み

2025/10/17

[卓ちゃん]

自分は汗かきで、電車に飛び乗ると、また、自転車を漕いで職場につくと、自分ひとり汗をかいていてタオルで拭いている。自分の汗かきはそれほど病的とまでは言わないと思うが、家族からはよく、臭い！着替えて！シャワー浴びて！と言われる。周りの人の迷惑にならないようにはしたい。

2025/10/11