かきたくないのに止められない… 汗っかき・多汗症で悩んだら最初に読む本

著者名：山城絵里

すばる舎（2025/06発売）

• ISBN：9784799113394

内容説明

ひとりで汗の悩みを抱えている当事者の方、汗で悩む家族や知人をサポートしたい方へ。

シート、スプレー、服薬、塗り薬、手術など、汗の悩みを解決するための対処法や考え方を、わかりやすくまとめた１冊。

自分の汗に悩んでいる人は、日本では10人に１～３人、世界には3億6500万人もいると言われています。

「汗じみが気になってグレーや淡い色の服が着られない」
「手汗のせいで書類が濡れて破れてしまう」
「パソコンやタブレットに汗がしたたり落ちて故障させてしまう」など、
人によっては、日常生活に支障をきたすほどの発汗に悩まされている場合があります。
ときには対人面において大きな支障をきたし、メンタルヘルスを脅かしてしまうことも……。

周囲からは「たかが汗」と軽視されやすい汗の悩み。
当事者の体験談を交えながら、汗ストレスや自己嫌悪が驚くほどなくなるヒントを紹介します。

【目次】
第１章　周りが思う以上に、当事者の汗の悩みは深くて重い
第２章　汗っかき・多汗症の人が抱える数々の気がかり＆悩みごと
第３章　汗が出るしくみと「多汗症」の診断基準
第４章　日常をより過ごしやすくする工夫と汗対策
第５章　「多汗症」治療のための医療的アプローチ
第６章　汗の悩みを軽くする考え方のヒント
第７章　大切な人が汗を理由に悩んでいたら