寝つけない人でもぐっすり眠れる！ 寝る前１分の入眠ストレッチ

著者名：松尾伊津香

PHP研究所（2025/06発売）

• ISBN：9784569848822

内容説明

睡眠は毎日の習慣がとても大切です。睡眠の状態が悪いと起きている時間に悪影響を与えます。疲れやすく、何事も頑張れない、いつも許せるはずの小さなことが許せずイライラしてしまう……睡眠不足は体と心の疲れやすさの原因なのです。本書では、睡眠前におすすめの、誰でもできる呼吸法や1分でできるストレッチ法を紹介します。