苦楽力 1%の成功者が実践する「クリアリング」の技術

著者名：西田一見

清談社Publico（2025/06発売）

• ISBN：9784909979810

内容説明

「突き抜けた成功者は、例外なく、
成信力、他喜力、苦楽力、そして予感力を持っている！」
（株式会社サンリ会長、「SBT」考案者・西田文郎）

大谷翔平選手の「成信力」の源がわかる本！
読んだ人は必ず成功する！

数々の経営者、アスリートの夢を叶えた
メンタルトレーニング術「SBT」の驚くべき効果！
苦しみが楽しみに変わる「最強メンタル術」とは？

トップアスリートのメンタルトレーナーが発見！
人生が決まる瞬間、この「3秒ルール」で
「最強メンタル」があなたのものに！

◎「苦しいことは、つらいこと」ではない
◎「苦楽力」が備わっている人と、そうでない人の決定的な違い
◎心を自由自在にコントロールする方法とは
◎イヤな気持ちは「３秒」で消し去る
◎思い込みを「だけど……」で変換する
◎ポジティブな気持ちを上書きできる言葉
◎心のエネルギーを蓄え、悪いストレスをできるだけ排除する
◎最後に「ベストな戦闘状態」をつくる

いまやメジャーリーガーとして、
全米の野球ファンにまでその名をとどろかせた
ロサンゼルス・ドジャースの大谷翔平選手は、
高校時代にメンタルトレーニングの指導を受けたときから、
「苦楽力」の片鱗を見せていました。
どんなにつらそうに見える練習であっても、
「これを限界まで取り組んでみれば、まだまだ自分は進化していける」
と考えるようになっていったからこそ、
進化し続けているのだと思います。（「はじめに」より）

目次

第1章　なぜか「苦労を感じない人」の考え方
第2章　「苦楽力」でストレスを消す脳のしくみ
第3章　「苦楽力」を高める「イメージ」「言葉」「動作」の力
第4章　「苦楽力」で勝負強さを生み出す「クリアリング」
第5章　「苦楽力」が継続する毎日の習慣

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[アンパンマン]

自分が今ひとつ抜け出せていないことに課題感があったが、苦楽力が欠けていたのではないかと腑に落ちた。苦しい練習を無心でこなすことはできるのだが、それって気が引き締まっていないんだろうな。 脳は本当のところは逃げているから、クオリティが低い。 辛いときこそ笑えというのはよく聞くアドバイスです。でもそれでバフォーマンスがなぜ変わるのか分からなかった。その謎がこの本で解消された。人間として大きく成長できたと思う。 悪いイメージを脳に植え付けない。寝る前のイメトレ。これらを習慣化しよう。定期的に読み返す本。

2025/12/17