内容説明
いつの間にかスマホに時間も気力も奪われていませんか？
「なんとなく疲れる」「集中できない」を解決する、スマホ時代
を生きるあなたのための、新しい暮らし方・働き方の提案書。
現代はスマホによってあらゆる生活を充実させている一方で、そのスマホによって「時間が奪われる」「ひとつのことに集中する時間を持てない」といった声も増えています。
かと言って、デジタルデトックスによってスマホ断ちすることも現実的ではありません。
本書はデジタルから離れることを主張するものではありません。
むしろ進化するテクノロジーを全面的に活用しながら、「健康的」にデジタルと付き合っていくライフスタイルを紹介する書籍です。
「時間」と「集中」を自分の手に取り戻すために
デジタルをやめるのではなく、上手に使う
著者はピョートル・フェリクス・グジバチ氏。
Google出身の実務家として、コンサルタント視点でのスマホとの付き合い方を「実践的・生活改善型」の立ち位置で語ります。
スマホをやめたいとは思っているのだけれど…。
そんな人たちの行動を変えるきっかけとなる一冊です。
▼こんな人におすすめ
・通知や情報に振り回されて疲れている
・なんとなくスマホを見てしまう
・スマホによって「集中力」「人間関係」「心の余裕」をないがしろにしている
【目次】（仮）
まえがき
第１章 なぜ、わたしたちはスマホに振り回されるのか？
第２章 デジタルテクノロジーの光と影
第３章 デジタルテクノロジーとの適切なスタンスとは
第４章 適切なスタンスを取るためのマインドセット
第５章 デジタル資本社会で人生を自分の手に取り戻すには
あとがき
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
てら
12
この本があれば、一般的に世間で聞くようなスマホやインターネット利用の害を網羅できるように思う。それほどの数の「フィルターバブル」などといった現象や効果が一覧となっている。書いてある内容は、「健全な距離感」という言葉からも分かるように、一切テクノロジーを活用するのではなく、目的を持った上で活用していこうということ。分かっちゃいるけれども、いつの間にかネットショッピングだったり、ニュースの方に流れていってしまうのよということについても「こうしてみたら？」と工夫が載っている。定期的に読み直したい。2025/07/29
Mike
3
書いてることはところどころ重複していますが、それだけデジタルに対する危険性や対処法は共通しているということでしょう。目的や意思を持って、デジタルに振り回されずに使えるようになりたいものです。それはきっと意志の力だけでなく、習慣や周りの人のサポートなど、総合的な人生としての取り組みな気がします。そもそも危険性に気付いていない人もいるかもしれませんのでこうした本を通して学ぶことは大事だと思いました。2025/07/21
まめ
1
【ブックカフェ】流し読み。★今度の週末は海や川、美術館や博物館に行こうと思った。★スマホの中身を見直し、不要なアプリを削除した。★Googleに個人情報抜かれて利益を与えたくないので、ChromeをやめてDuckDuckGoで検索し、Brave使う。2025/11/24
かなかな
1
2025年10月18日(土)audiobook。 『digital stageスマホに支配されない生き方』 幼少期はデジタル制限。後でデジタルは使わざるを得ない。デジタルデトックスを意識する。 レコメンド機能等なぜそうなるかを考えてみる。2025/10/18
晴れ
1
どんなに役立つものでも使い方次第で人の助けにもなるし毒にもなりますがスマホなどは特に使い方を考えないとマイナスが大きくなりますね。2025/10/11
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