食薬×セルフケアメソッド

著者名：大久保愛【著】

WAVE出版（2025/05発売）

• ISBN：9784866215167

内容説明

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ゆらぎ期は、ただの通過点ではない。“これからの人生を変える、大きな分かれ道”。
この時期のケア次第で、10年後・20年後のあなたの健康と美しさが大きく変わります！

更年期だけじゃない！　老年期まで見据えた“一生モノのケア”がここに！
ホルモンの波に振り回されない！　女性ホルモンの変化を“味方”にするメソッド
その不調、我慢しないで！　つらさをラクにするセルフケアが今すぐ分かる
つい、やってない？　老化まっしぐら習慣…。

未来のために「やめるべきこと」も徹底解説！

感想・レビュー

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[Go Extreme]

https://claude.ai/public/artifacts/2af84a0e-d69a-4fba-96c9-01bc66d5e1f1

2025/06/20