アスリートのための筋トレ事典

著者名：五味宏生

マイナビ出版（2025/06発売）

• ISBN：9784839988296

内容説明

競技力に直結するトレーニングをお教えします！

ほとんどのスポーツ競技者の方が筋トレを行っていると思います。しかし、むやみに筋肉をつけてしまうと速度が落ちてしまい、結果的に競技力が低下してしまうこともあります。つまり、筋肉をつけることと同時にその筋肉をうまく競技動作につなげるトレーニングも必要なのです。
本書ではその２つのトレーニングを競技の特性に分けて多数紹介しています。

PART１　「固定系」と「反動系」２種のトレーニングを理解する
PART２　土台となる筋力を身につけるBasic Training
PART３　脊椎の固定力を高めるTraining
PART４　素早く方向転換する能力を高めるTraining
PART５　ジャンプや踏み込み動作を高めるTraining
PART６　スイング＆スローの能力を高めるTraining

早稲田大学大学院を修了後、陸上競技をはじめ、サッカー選手、野球選手などのトレーニング指導に当たっている。帝京大学ラグビー部の指導経験もある。『走り方新時代』『スプリントの鬼』の著者。

※この商品は固定レイアウト型の電子書籍です。
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目次

PART１　「固定系」と「反動系」２種のトレーニングを理解する
PART２　土台となる筋力を身につけるBasic Training
PART３　脊椎の固定力を高めるTraining
PART４　素早く方向転換する能力を高めるTraining
PART５　ジャンプや踏み込み動作を高めるTraining
PART６　スイング＆スローの能力を高めるTraining

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Go Extreme]

https://claude.ai/public/artifacts/5f08521b-b58d-47ad-a174-575bdcfd6927

2025/07/01