晋遊舎ムック 晋遊舎ムック LDKやせる食べ方BOOK

著者名：晋遊舎【著】

晋遊舎（2025/05発売）

• ISBN：9784801825048

内容説明

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今度こそやせる！
ガマンと失敗知らずのダイエットは「食べること」です

やせるには食べなければいい、と考えがちですが、 それは、大きなカン違い！
食べるのをガマンするのはストレスになりますし、
しっかり食べて栄養をとらなければ、 脂肪を燃やすエネルギーを維持することもできません。
そこでオススメのダイエット法はズバリ、「食べてやせる」。

食べてやせる基本ルールは3つ。
1.たんぱく質をしっかり食べて筋肉をキープし、 脂肪が燃えやすい体にする。
2.置きかえフードなどを上手に使い、 ガマンせずおいしい食事を楽しむ。
3.名医の知恵を借りて 自分の体質に合わせた食べものを選ぶ。
この本ではそんな「やせる食べ方」のヒントを、 ギュッと1冊にまとめました。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ごへいもち]

おやつの話だけ熟読。職場用だから個包装限定なのでLightベイクドショコラ@森永、買ってみよう

2025/06/29

[リハヒロ]

ヨーグルトをしっかりとって腸内環境を整えようと思いました。

2025/07/22