感情処理法で心がすっきりするノート 不快感情を減らし人生を豊かにする15のワーク

著者名：倉成宣佳【著】

創元社（2025/05発売）

• ISBN：9784422118390

内容説明

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感情処理法とは不快感情を減らすための方法であり、セルフケアのためのストレス対処や自身の性格改善などに広く活用されています。本書は、はじめて感情処理法を学び実践しようとする人に活用してもらうための本です。第1部では理論編として、感情処理法を実施するために必要な知識を説明します。第２部の実践編では、「怒り」「恐れ」「悲しみ」など具体的なテーマごとに感情処理に取り組むための15のワークを体験できます。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[オラフシンドローム]

★★★☆☆ 感情を自覚して、リリースするイメージを持つ 以外の処理法も知りたかった… でも、怒りをぶつけても、怒りは解消されない というのは感情処理の知識として良いなと思った。

2025/08/19