大事なことだけ覚える技術

著者名：伊藤真

サンマーク出版（2025/05発売）

• ISBN：9784763142290

内容説明

１％の大事なことだけ覚えて、
99％は忘れちゃってOK

テストに挑むための「記憶」。
仕事をうまくいかせるための「記憶」。
日々を前向きに生きるための「記憶」。
過去を懐かしむための「記憶」。

人生には「記憶」を必要とするときが
しばしばやってきますが、
本当に覚えておくべきことは
ほんのひとにぎりの「大事なこと」だけです。

本書は、

「これだけはしっかり覚えておきたい」

ということだけを
確実に記憶できる方法を
ご紹介しています。

●記憶を定着させるのは「経験」

学生時代の授業中、
ノートをとった人はよく覚え、
それを借りた人は覚えが悪い。

勉強したのは同じノートなのに、
なぜこんな差がつくのだろう……。

そんなことを感じたことはないでしょうか？

この差を生むのは、書くという
「経験」をしているかどうかです。

お気に入りのノートを開き、
少しざらついた質感の紙に、
自分のペンで、自分独自の文字で、
ゆっくりと、書いていく。

このプロセスを通して、
それらの映像が脳に焼き付き、
記憶として定着していきます。
このように「経験」は記憶を強化します。

一方、借りたノートを見るだけの人は、
ノートを書くという「経験」をしていないため、
記憶の定着率が極端に落ちてしまいます。

この本には、
そんな「経験」をうまく活用した
10の記憶テクニックが書かれています。
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１、まず「全体像」から把握する
２、復習は１時間以内にする
３、「おさらい→新規」を繰り返す
４、マーカーではなく、色鉛筆を使う
５、スローモーションのようにゆっくり書く
６、Ｂ６カードに論点を書き出す
７、カンニングペーパーをつくる
８、耳から覚える
９、音読で「目」と「耳」のダブル効果を狙う
10、自分で自分に講義する
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この本でご紹介するのは、

・大事な勉強
・大事なアイデア
・大事な人
・大事な思い出

これらの大事なことだけを
覚えておく画期的な技術。

勉強や、仕事や、暮らしに使える
実践的な“戦略書”でもありますので
ぜひ読んでみてください。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[よっち]

本当に覚えておくべきことはほんのひとにぎりの大事なことだけ。これだけはしっかり覚えておきたいことだけを確実に記憶できる方法を紹介する1冊。記憶を定着させるのは経験で、全体像を把握する重要性、復習は１時間以内にする、おさらい→新規を繰り返す、マーカーではなく色鉛筆を使う、ゆっくり書く、論点を書き出したり、耳や音読から覚える、自分に講義するといった具体的な手法を紹介していて、丸暗記のいい方法・悪い方法や、何より記憶に意味を与える、決めるのは自分だと意識することは、人生を生きる上で重要なポイントだと感じました。

2025/06/28

[しゅら]

既知の内容ばかりだった

2025/11/09

[Yoshihiro Yamamoto]

A - 毎日寝る前の５分間、その日にあった（覚えた）重要なことを手帳に書き留めておく。それだけで随分と違うのだろう。試してみよう。結局、「何度も何度も擦り返すこと」が重要。とすれば、時間の制約がある中で、どのタイミングで、どれだけのことを「繰り返す」のかが問題となる。そのことは触れられていないが、これが一番難しいような気がする。

2025/09/17

[Suzu]

記憶力がアップする7つの習慣。①脳内日記をつける。夜寝る前に1日を振り返る。②行きと帰りは別ルートを歩く。新鮮で新たな発見ができる。③本や書類を整理する。④架空のストーリーを妄想する。空間記憶を利用して脈絡なく並んでいる情報を組み立てて格納する記憶の宮殿という記憶法。⑤紙芝居をイメージする。⑥文字情報に映像をプラスする。⑦すぐには調べない。なかなか思い出せないときにすぐに調べたり人に聞いたりせず思い出す努力をする。

2025/11/10

[summer]

Audibleで聴きましたが、脳は使えば使うほど鍛えられるとのことなので、これからもどんどん鍛えていきたいと思う。覚えるための方法がたくさん書かれており、参考になった。

2025/12/23