不毛な時間をゼロにする

著者名：佐藤悠希

サンマーク出版（2025/05発売）

• ISBN：9784763142283

内容説明

「時間が溶ける人」のための救済の書。

何も生まない「不毛な時間」を
たちまち「生産的な時間」に変える超実践的アプローチ！

「早く帰ろうと思ってたのに……今日も残業か……」
「しまった！　ダイエット中なのにデザートのセットも付けちゃった……」
「SNS一瞬だけ見るつもりが、いつの間にか1時間……」
「英会話のアプリ、課金したのに1週間も放置した……」

誰もが一度は、
「やめたいのに、やめられない習慣」
「続けたいのに、続けられない習慣」
に悩んだ経験があります。

頑張っているのに、その努力が実を結ばない、
頑張っているのに、空回りしている気がする。
朝から晩まで働いているのに、「何も進んでいない」ように感じる。
そんな【不毛な時間】は誰だって、避けたいはず。

【不毛な習慣】や【不毛な努力】のループにハマると、
たとえ「小さな時間」でも、積み重なって「大きな時間」を浪費することに。


東証プライム上場企業でも続々と導入！
心理学ベースの科学的な自己研鑽アプローチ

そこで本書では、
のべ３万人以上の「ムダな行動」を改善してきた【アドラー心理学ベースの問いかけ】を紹介。
ビジネスシーンですぐに使える実践的な問いかけで、
(1)　主体性
(2)　未来志向
(3)　多様性
これら「３つの潜在能力」をあなたから、相手から、誰からも引き出します。

★★★　「なんでもできるとしたら、本当はどうしたい？」（＝主体性）　★★★
★★★　「どうなっていたら、最高？」（＝未来志向）　★★★
★★★　「そう感じたのは、どうして？」（＝多様性）　★★★

東証プライム上場企業をはじめ、
多くの企業・自治体で導入され始めている
これらの「問いかけ」をうまく使うと
何も生み出さなかった「不毛な時間」が再び動き始め、
「建設的な時間」が流れていく感覚を、あなたにもたらしてくれます。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[よっち]

何も生まない不毛な時間をどうやって生産的な時間に変えるのか。心理学ベースの科学的な問いかけで建設的な時間を生み出す1冊。「主体性」「未来志向」「多様性」の3つを意識して、本質の解像度を上げながらどうすべきかを考えながら、「やらなきゃ」「できる」「やりたい」をしっかり見極めて不毛な「やってる感」を一掃する、不毛な悪習慣を止めてシンプル化する、不毛な会議を減らす、自分をすり減らすだけの不毛な付き合いや不毛な会話をいかに減らすことができるか。本当はどうしたいのかという意識を持ってこれからを変えていきたいですね。

2025/06/07

[しん]

主体性を引き出し、未来への解像度を上げ、多様性を受容するという３つの問いにより、不毛な時間をゼロにすることについて書かれていた本だった。４つのパートに分かれていて、不毛な努力、不毛な習慣、不毛な付き合い、不毛な会話をゼロにするワークや手法が解説されていた。不毛な時間をゼロにするというと、すき間無しにやるべきこと、やりたいことを埋め尽くすこと、みたいに思ったが、それは違っていた。主体的な価値観や目的にそった生き方をすれば、不毛な時間はゼロになるという意味だった。

2025/12/10

[エムパンダ]

「本当はどうしたいの？」過去ではなく未来にどうしたいのか。不毛な努力、不毛な習慣、不毛な付き合い、不毛な会話。ちょっとした言い回しや考え方でポジティブに変換できてストレスフリー。ビジネスであるあるな事例が多く、すぐに実践できそうです。

2025/08/03

[ちから]

「本当はどうしたいか？」を明確にすることで、行動ができるようになる。アドラー心理学をはじめ、様々な心理実験のテクニックを紹介していて、実際にも使えそうな内容です。ただ、結構ビジネス寄りです。 ガンで余命数ヶ月の父親に「何したい？」を繰り返して、旅行や俳句結社を続けていたら、前向きになり治療を進めて寛解していました。驚きました。⇨ 人生の終末期に人が後悔するのは「やらなかったこと」

2025/05/31

[ず〜みん]

立ち読み本。不毛な時間の根本原因を突き止め解決することで（その人にとっての）不毛な時間を無くしていく。

2025/10/13