続ける力～ヴァイオリンが教えてくれた20の秘訣～

著者名：千住真理子

ヤマハミュージックメディア（2025/05発売）

• ISBN：9784636119954

内容説明

2025年でデビュー50周年を迎えるヴァイオリニスト千住真理子から、
何かを続けようと頑張っているあなたへ――。
時には夢を追いかけることに希望を失っても、歩き続けることを踏みとどまってしまっても、
途中でやめてしまわないための20のヒント。

「長く続けることによって得たたくさんの経験は、プロとして必要な部品となり土台を築き、
今の私を支えている。続ければ続けるほど深く闇を抜けて見えてくる世界というものがある。
ああ、こんな素晴らしい世界があるのだな、と見たこともない景色に心奪われるのも、
ひとつのことをひたすら続けてきたご褒美なのかもしれない。
もう少し奥まで進もう、この道をもっと続けてさらに見えてくる新しい世界に出逢いたい、
と冒険心が増してくるのだ。
続けるエネルギーがどこにあるのか、やっと見つけることができた今、
50周年を機に、皆様にお伝えしたい。
少しでも、あなたの支えになればうれしい。
何かを続けようと頑張っているあなたの、ヒントの一助になることを望んでいる。」
(「この本を手に取ったあなたへ」より)

目次

【1】目標とは何？ 【2】できないときに沸くエネルギー【3】ステージに立ち続ける意味
【4】楽しむエネルギー【5】完璧を目指すな【6】脇目もふらず～縄跳びとヴァイオリン～
【7】続けるための体力【8】折れない心【9】ひとつの山に登る
【10】食べ物が身体を作る【11】好きだというエネルギー【12】歯磨き
【13】自己コントロールの方法【14】余力エネルギーの使い方【15】自分を疑わないで
【16】意識より無意識【17】続けていると見えてくるもの【18】期待しない勧め
【19】死からの逆算【20】他者のために

年代別「続ける力」を育てる秘訣

手ほどき時代の保護者と指導者の方へ
十代の子どもたちへ
二十代のあなたへ
三十代のあなたへ
四十代のあなたへ
五十代からのあなたへ

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[もえ]

千住真理子さんの密着番組を観た。兎に角パワフル！移動では常に走り続け、演奏前に生卵3つ丸呑み、筋トレも欠かさない。本書はそんな千住真理子さんが50年間ヴァイオリンを続けた秘訣が語られている。その中に週に2、3回水泳をする際「自分の人生と重ね合わせながら泳ぐ」というのがあって、以前私もやってたなあと親近感を覚えた。例えば10周目の時に10歳の自分を思い出すというもの。仕事が忙しくて20年以上続けた水泳をやめてしまったけど、また再開しようかなと思えたのは収穫。自分の人生を俯瞰して見ることの大切さも教えられる。

2025/09/28

[七草]

12歳でプロデビュー、今年50周年を迎えたヴァイオリニストの千住真理子さん。長年、第一線で活躍されてこられた第一人者だけに、ご自身と真正面から向き合い、葛藤されてこられた様子。自己管理のための方法論をたくさんお持ち。演奏家は体が資本という信念のもと、水泳の習慣がすごい！「自分を騙す」など、20の秘訣が興味深く、モチベーションが高まった。向上心を持って何か一つの(あるいは複数の)ことに取り組まれている方には必ず共鳴する言葉があると思った。

2025/07/19

[てつろう]

モチベーション維持に役立つヒントが沢山書いてあった。日常の筋トレや水泳など先ずは体力、気力が重要。

2025/12/21

[笛吹き王子]

バイオリンを通じて体験したこと、考えたこと、継続へ向けた著者の発想を赤裸々に綴った著書。一流のバイオリン奏者の人生が意外な程身近に、感じられた。

2025/09/20

[NAOE]

何回かコンサートに行って、真理子さんのバイオリンは、心に響く。 この音を日弾くのに、日々心がけている事が書かれていて、プロ意識の強さが凡人では無い。

2025/06/11