一点集中術 - 限られた時間で次々とやりたいことを実現できる

著者名：デボラ・ザック/栗木さつき

ダイヤモンド社（2025/05発売）

• ISBN：9784478122259

内容説明

スマホ、ネット、ＳＮＳ……気が散るものだらけの世界で「本当にやりたいこと」を実現するための書。タスクからタスクへと次々と飛び回っては、結局何もできない毎日をやめて、「一度に１つの作業」を徹底する一点集中の世界へ、ようこそ。すべてが超効率化する本！　世界的ベストセラー！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[しん]

マルチタスクは結局タスクを切り替えているだけで非効率であって、シングルタスクでそれだけに一点集中している状態が最も効率的であり、シングルタスク推奨の本。他の本でもそういうことを読んだことがあるし、自分もマルチタスク否定派。要するに気を散らす要素を排除し、フロー状態に入るのがベストだと思う。それが長く続けられるわけではないので、一点集中している時間もあり、ぼんやりスマホを見てる時間もありなのかも知れない。この本からいくつかヒントをもらい、一点集中のシングルタスクを実践してみよう。

2025/06/23

[まゆまゆ]

マルチタスクと呼ばれる複数の課題に取り組む仕事法はいずれミスを犯す。一つの作業に集中して生産性を上げることに努めるほうが成果が上がる、として一点集中の考え方を紹介していく内容。シングルタスクによってエネルギーが集中力と掛け合わさりフロー状態になる（ゾーン）リラックスする時間も設けて作業と交互に時間管理していくこと。賢い時間の使い方を覚えて継続できるように。

2025/08/25

[坂本兼一]

・学んだこと シングルタスク＝いまここを生きることであり最強 ・やること タスクを洗い出しシングルタスクでやりたおす スマホ等のデバイスを使わない日を作る

2026/01/03

[gotomegu]

スマホに意識をもっていかれがち。意識が何度も切り替わると効率が悪い。ひとつに集中すること。先日トークイベントで「なんか興味ないし退屈・・」と思いつつ、スマホをいじらずに目の前に集中してみた。結果、深く理解できて有意義な時間となった。ひとと会うときにも通知が来ると集中が途切れたりする。基本的にひとと会っている最中には電話もメールも見ない。目の前のひとに集中している。だから逆に会っている相手がスマホに意識を向けるのがとても気になるほうだ。考え事も、タイマーで時間を区切って向き合うのがとても大事だ。

2025/12/03

[ヨハネス]

子供の頃から就職したころまでは、集中力には自信があったのだけど。特に退職後、楽器練習を存分にできると思っていたが気が散って仕方ない。自分の気質が変わったのではなく、スマホに慣れてきたせいなのかも。ただ「シングルタスク度」テストを試したらあたしは最上級だった。自分で考えて、スマホで調べようと思ったことは紙のメモに一時溜めておくようにしていた。それがこの本では「パーキングロット」と名付けられ、スマホのメモ機能でも紙のメモ帳でもいいとのことで、我が意を得たり。仕事に集中したい人向けだが、わたしにも役立つ。

2025/06/18