ディスカヴァー携書 自己肯定感の磨き方

著者名：ジェリー・ミンチントン【著】/弓場隆【訳】

ディスカヴァー・トゥエンティワン（2025/04発売）

• ISBN：9784799331378

内容説明

さあ、望む人生を始めよう
著者累計240万部突破！　「うまくいっている人の考え方」「心の持ち方」に続く名著復刊

本書は、自己肯定感を磨くための100の考え方が紹介されている。
・適当に不完全になる
・好かれなくても気にしない
・人生を実地研修とみなす
・特別な日を満喫する
・大いに笑う
・自分のユニークさに気づく
・孤独を楽しむ
・深呼吸で満ち足りた気分になる
この中で、気になった項目はないだろうか？　ページをぱらぱらとめくって、目にとまったところから読んでみよう。どこから読んでもいい。そして、できることからやってみよう。

（以下、「はじめに」より抜粋）
うまくいかずに落ち込むことは誰にでもある。そんなときは、この状態は一時的であり、最終的に自分は必ずうまくいくと強く信じるべきだ。そのために、自己肯定感を磨く必要がある。

自分にこう言い聞かせよう。
私には限界はなく、その気になれば何でもできる、と。

自尊心の乏しい人は、無意識に成功を避ける傾向がある。たとえば、
１　高い地位を与えられても、「自分はつまらない人間だ」と思い込んでいるかぎり、自滅してその地位から転落しやすい。
２　汗水たらしてお金を稼いでも、「自分は裕福になるに値しない」と思い込んでいるかぎり、すぐにお金を使い果たすおそれがある。
３　素晴らしい恋人を見つけても、「自分にはふさわしくない相手だ」と思い込んでいるかぎり、なんらかの方法で相手を遠ざけてしまいかねない。
大事なのが、自己肯定感は、つねに一定の状態ではなく、その時の状況によってゆらぐということだ。
だから、健全な自尊心を持ちつづける努力をしよう。「自分は成功するに値する人間だ」という信念を持とう。そうすれば、自分の成功を素直に受け入れて充実した人生を送れるようになる。

※ 本書は、2016年に刊行した『自分の価値に気づくヒント』（小社刊）に加筆修正を加え、改題のうえ装丁を一新した改訂版です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[amana_gyuunyuu]

- 日記をつけて人生の解像度を上げる - 他人が自分を嫌いになる理由→自分の嫌いな人を想起させるから、自分の嫌いなところを想起されるから。要するに自分のせいじゃない - 内なる批判者(今までの経験で培ったネガティブ思考)を論破するような論理を組み立てる

2025/08/04

[Kuny]

最近、仕事でモヤモヤすることがあったので、この本を読んで色々と参考になってよかった。 誰に何を言われようとも「自分は価値のある人間だ」という信念をしっかり持ちたい。

2025/07/16

[T S.]

見開き一ページに一つ 心に響く文が並んでいる一冊 読みやすいです。 このページ100個の格言？の中に一つでも心に響く一つがあればいいんじゃないかなぁって 思います。 少し心が軽くなるかもしれない一冊です

2025/06/03

[津見佐飛]

聴き心地の良い言葉の数々で、スッと心に染み込んで来る。ただ、心地良いが故に読んだだけで意気が上がり、分かった気分に浸ってしまいがちになる。日々の生活の中で、日常的に意識して取り入れてこそ効果を発揮出来るものだと思うので、読み返しつつ実践してみたい。

2025/05/22