＜図解＞時間を「うまく使う人」と「追われる人」の習慣

著者名：滝井いづみ【著】

明日香出版社（2025/04発売）

• ISBN：9784756923912

内容説明

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『時間を「うまく使う人」と「追われる人」の習慣』のB5版。
フルカラー・図版入りで、よりわかりやすくなりました！

「いつも仕事に追われている」、
「本当にやりたいことのための時間がない」
「効率化をしてもやるべきことが終わらない」
という悩みを解決するためには
実は、自分の価値観に沿った、納得できる時間の使い方をすることが必要です。

タイムマネジメント コーチとして、時間の使い方に悩む多くのクライアントの課題を解決してきた著者が、
忙しさによる焦りや不安といったストレスから抜け出すためのコツから、時間の「質」の上げ方、自分らしく豊かな人生を送るための考え方まで、様々な視点から時間の使い方を解説します。

「うまく使う人」の習慣と「追われる人」の習慣を比較することで
今の状態を振り返りながら、良い習慣を実践に取り入れやすい内容になっています。

「日々時間に追われている」と感じている方は、
ぜひ、本書をヒントに自分らしく、充実を感じられる時間の使い方を試していただければと思います。



■目次
CHAPTER 1 思考編
CHAPTER 2 スケジュール管理編
CHAPTER 3 ムダとり・時短編
CHAPTER 4 効率アップ編
CHAPTER 5 環境・仕組みづくり編
CHAPTER 6 メンタル編
CHAPTER 7 人生編


■著者略歴
青山学院大学卒業。
タイムマネジメント コーチングを行うOffice FONTANA代表。
大手旅行代理店に8年勤務。多忙な旅行会社時代の一人暮らしにおいて、100時間を超える残業時間を経験し、段取りの必要性やライフバランスの重要性を知る。
大手百貨店、電力会社、保険会社、IT関連会社、大手通信建設業、デザイン会社などで1on1コーチング研修、タイムマネジメント研修、コミュニケーション研修、中堅リーダー研修、新人研修等を実施。
得意分野はタイムマネジメント、ビジネスマナー、部下育成、リーダーシップ、コーチング、コミュニケーション、傾聴、ライフバランス等で、これらをテーマにセミナー講演を行っている。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ヨハネス]

同タイトルの単行本が3年前刊行されており、これはその図解版。前著も読んでた、どうりで知ってることばかりだった(..;)時間を「うまく使う人は着手のスタートが早く、追われる人は助走が長い」に思い当たり。やるべき事の前に些事をあれこれしたくなるのは逃避行動、薄々わかっているんだけど。アドバイスは「小さいステップから」、わかっちゃいるのにできないのよ。「スマホのスクリーンタイム」というものがあるのを初めて知った（その見方はGoogle先生に教えてもらった）。夜見ると、一日どれだけ無駄にしたかわかるね。

2025/07/08

[うさぎセレブ]

これを読んだほとんどの人に得るもののある本だと思います。自分ができてないなあと認識している部分とか、これはそのままの自分で良かったんだと思える部分がありました。

2025/03/25

[高嶋 真也]

図解式で非常に見やすく、頭に入りやすい！

2025/03/15