美人力PLUS 美人力PLUS “血糖値”を制して脂肪を落とす！完全無欠のやせる食事ビジュアルBOOK

著者名：薗田憲司(血糖おじさん)

学研（2025/03発売）

• ISBN：9784058024669

内容説明

大人気！糖尿病専門医「血糖おじさん」のダイエット本待望の第二弾！
メニューをそのままマネするだけで簡単！
血糖値スパイクを予防して、無理なくやせる食べ方がよくわかる
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臨床での経験＋最新のエビデンス＋自身の人体実験から導き出した
血糖値コントロール法によるダイエットメソッドが話題の血糖おじさんこと薗田憲司医師。
その方法をまとめた著書第一弾は
「血糖値の上がり方が違うのを実感」
「ゆるく実践しているけれど、やせてリバウンドもなし！」
と、実践した方々から多くの喜びの声が寄せられました。

本書は、待望の第二弾！！
「血糖おじさん」が、自身のクリニックに訪れる患者さんを毎日診て改めてわかったこと

◆糖質制限をがんばりすぎて、かえって血糖値スパイクを起こしやすくなっている！
◆ダイエットの優先順位がわからず迷子になってしまっている
◆“体にいいもの”を意識して取りすぎることで、逆にカロリーオーバー＆血糖値スパイクに・・・

そんな患者さんのリアルな状況を解決するために、
“そのだ内科”最強のチームが集結！クリニックで活躍する管理栄養士とともに、
食べることを思いっきり楽しみながら、
体脂肪を落として健康になれる2週間の食事プログラムを考案しました！

メニューはどれも超簡単で、お料理が得意でない方でも手軽にできるものばかり。
2週間、メニューをそのままマネするだけで、やせる食生活を取り入れることができます。
さらに自炊はしない派の人のために、コンビニやスーパーで買える食品の組み合わせも充実！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[おれんじぺこ♪(17年生)]

血糖おじさんこと薗田先生のYouTubeはたまにみているので それが本になったかなという感じ。 これ見るとやっぱり私は食べてる量がまだ多いのだな(笑)

2025/12/25

[コユ]

糖尿病や予備軍で料理が苦手な人に寄り添った食事本です。2週間の献立だけでなく買い物リストも掲載しています。とても助かるのが冷凍食品を活用していること。忙しくて料理もそんなに好きじゃない人にとっては本当にありがたいです。またコンビニや外食も組み入れたメニューも揃えているので、できるだけ手軽に血糖値コントロールをしてほしいという著者の思いを感じました。

2025/08/31

[アルバルカー🏀]

意識を高めるきっかけにこのような本を読むことがたまにあるのだけど、毎度改善されることはない。しかしふと読んでしまう。笑

2025/10/04