すごいADHD特性の使い方 人生が本当にラクになるコツ

著者名：やしろあずき【著者】

KADOKAWA（2025/03発売）

• ISBN：9784046072665

内容説明

変人か？　天才か？
「失くし物」に「うっかりミス」。失敗続き、診断済みの僕が
クセ強凸凹特性と向き合い続けて見つけた、リアルすぎるライフハック集

すごい不注意、すごい発想力。すごい行動力にすごい協調性のなさ……。
ADHDの「すごい」特性と共に生きるための一冊。

Xフォロワー数50万人超え(2025年3月時点）。
ADHD診断済みの著者が経験する経験は強い共感性を集め、
1200万PV超の大人気投稿も生み出した。
著者がたどりついた「リアル」で「共感性抜群」のADHD対策術とは…？

★こんな人におすすめ
１．「うっかりミス」や「失くし物・忘れ物クセ」、「注意散漫行動」にうんざりしている
２．頭より先に身体が動く多動症や衝動性を良い方向に活かしたい
３．「ズレている」「空気が読めない」と言われて自分に自信がない
４．全集中時と集中できない時の自分の落差に振り回されている


第１章　注意欠如は、発想力と創造力の源泉に
第２章　頭より先に体が動く、多動と衝動性を行動力に
第３章　「空気を読めない」ズレは常識破りの魅力
第４章　集中力や感情のムラも、ハマれば大きな力

・うるさい雑念も大事なインプット源
・生活の中の情報を逃さない、写真とスクショ術
・物に当たる「悪い衝動性」を運動で解消
・「トイレに行ったら腹筋」の洗脳で習慣化に成功！
・米は洗わない、野菜はハサミで切る。「家事をしない工夫」7選 78
・傘や充電器などの「ADHD税」を割り切り、ストレスにしない
・Ａ Ｄ Ｈ Ｄ のメンバーと一緒に仕事をするとき、カミングアウトは必要？
・スマホはバキバキ、頭はプリンの最低限ごまかす身のこなし
・第一印象だけよくて、あとは評価が急降下。それって伸びしろです

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[ayaflower]

自分もADHD気質があるかも？と思った時に見つけたこの本。特性について分かりやすく、またどうやって活かしていくかという独自の工夫が沢山盛り込まれていて、とても面白かったです。マイナスに見られることも多いですが、特性も個性もその人の特権だなあと思います。

2025/06/16

[ユウ]

ADHDをうまく活かして生きるための創意工夫が書かれた本。自分もADHDではあると思っていたが、彼女と映画に行って帰りに彼女を忘れて帰っちゃう・自動車で来たことを忘れて空港から電車で帰っちゃうなど、著者のADHDの重さに驚く。ただ、それでも自分を嫌わずに生きていくためにどんな工夫をすべきか、という視点・切り口で書かれた本書には好感が持てた。自分もいくつか取り込んでみようと感じた。

2026/01/01