中公新書ラクレ 名医に聞く健康法

著者名：中央公論新社【編】

中央公論新社（2025/03発売）

• ISBN：9784121508386

内容説明

〈専門医の最新知見〉と〈私の健康法〉
　和田秀樹、小林弘幸、浦上克哉、坪田聡、能勢博、小川郁ほか
　スーパードクター17名が解説

予防医療や健康術が世の中にあふれていますが、
何をどう選ぶのが正解でしょうか。
この本では17人の医師が
専門領域の最新知見と有益な健康情報を解説します。
「認知症」や「がん」など生活に影響する病気、
「筋力低下」「不眠」「聞こえ」「メンタルの不調」など
中高年が気になる症状を医療記事に定評のある『婦人公論』から厳選。
さらに医師自身の〈私の健康法〉は書籍オリジナル。
専門医ならではの知恵ある健康習慣を披露します。
長生きを支えるヒントを凝縮した一冊。

◆「認知症」「老人性うつ」初期症状は似ている

◆よく噛むと自律神経が安定　

◆高血圧に10歳若返る速歩き

◆腰ひざ痛前屈みスマホ姿勢が原因

◆70代は5割が難聴。衰えは30代から

◆朝までぐっすり眠れる脳冷まし

◆100歳で元気な人真面目でハデ好き　

◆歯周病ケアで糖尿病リスク減

◆免疫力を高めるネバネバ成分　

◆動脈硬化引き金は腸の腐敗ガス　

◆運動習慣で緑内障リスク5割減　

◆顔は洗うな泡を置くだけでいい

◆大人アレルギー疲労やストレスでも発症

◆誤嚥性肺炎を防ぐ歯ぐきマッサージ