内容説明
とにかく、体の疲れが取れない……。
人に気をつかいすぎて疲れてしまう。
その疲れの原因は脳にあるかもしれません。
本書では、脳の疲れを解消する方法を、実際の事例を交えつつ解説。難しい理論ではなく、楽しく読める内容で、脳をリセットし悩みを解決する方法を提案します。脳を休ませることで、新しい自分に出会い、より充実した日々を歩むための道しるべとなる一冊です。
〈こんな方にオススメ〉
・何となく疲れているけど、原因がわからない
・集中力や記憶力に自信がない
・ストレスや悩みが解消できずに苦しんでいる
・自分の本当の力を発揮できていないと感じている
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
re;
18
期待した内容ではなかったなぁ。知ってるなぁ。という感じではありましたが、とにかく＜脳使いすぎ！休めよう！＞の意識が大事ってこと。これは先日読んだ作者の別の作品にも書いてあったことね。つまるところ、仏教でいうところの正念（気づき）や正定（心の静まり）が大事。体の不調って＜炎症＞から始まるし、何でも使いすぎれば熱を持つし、そういう生物の当たり前の性質を、当たり前に知覚するだけで、知らないよりは断然いいよね！っていう感じ。あとは自分に正直に。抗うとそれも無駄な抵抗に炎症が起きるので。2025/07/01
のん
4
分かるわ、なんだかすごく脳が疲れてる感じがするんだよね。それで、休もうとしてるのに頭も身体も休まらない状態になってる気がする。まあ要は考えすぎってことね。誰も自分のことなんてそんなに気にしてないし、そんなに深く考えずにやり過ごしましょ。2025/08/23
織川 希
2
★★★☆☆ 脳を休ませる方法の参考書。本書は脳を休ませることは年齢に関係なく必要なことであるとして、脳を休ませる方法とその効果を教えてくれる。脳が休息できないと、体が疲れたという感覚が出る他、集中力や理解力といった認知機能が低下するとのこと。個人的には、結局のところ具体的な脳の癒やし方として、アロマ、読書、趣味の活動、運動が推奨されていた点が1番の学びとなった。2025/05/15
梨子
1
読んでよかった度：★☆☆☆☆ 選択をするときに脳に負担がかかるのはわかるんだけど、その解決策というか回避策として「気にしない」方向にもっていくのは自分にはどうも合わない。 避けるのではなく改善したり解決したいんだよね。 避けられないほどの問題を抱えてないだけかもしれないけど。2025/06/30
Go Extreme
1
脳の疲労と影響: ストレスホルモン 脳炎症 興奮性ニューロン 抑制性ニューロン 記憶力低下 意思決定困難 自己認識低下 感情の不安定さ 認知機能低下 無気力感 脳を癒す方法: リラクゼーション 瞑想 深呼吸 質の高い睡眠 ジョギング マインドフルネス 趣味活動 創造的活動 自己受容 ポジティブ自己対話 生活習慣の改善: 食事改善 睡眠管理 水分補給 時間管理 ルーティン最適化 情報制限 運動習慣 社会的要因と対策: コミュニケーション 信頼関係 オキシトシン 健全な距離感 サポートネットワーク 愚痴の役割2025/03/30
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