40代、50代からの痛みと不調を自分で治す本

著者名：ＥＳＳＥ編集部

扶桑社（2025/03発売）

• ISBN：9784594623296

内容説明

「肩や腰が痛い！」「疲れが取れない…」「眠れない」「目が疲れる」「なんとなく体調が…」。
そんなミドル世代の不調克服を助ける習慣やセルフケアを医師や専門家に教えてもらいました。
雑誌『ESSE』で紹介し人気だったストレッチや運動、ツボ押し、疲れ取りに役立つ料理などを、ぜひ取り入れて！


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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[愛]

「こりや痛みが増えてくる主な原因は、悪い姿勢の固定化」とありました。私は猫背にならないように気をつけています。あと、毎日ラジオ体操をして、体を整えています。寝る前も少しだけストレッチをしています。あと、腸活をして血液がサラサラだからか、肩凝りが以前より軽減したんです。パソコンと向き合っていても特に痛みもないです

2025/07/17

[skr-shower]

dマガ積読消化中。

2025/11/16