感情の可視化 人類総ＳＮＳ時代における“自分の価値”の見つけ方

著者名：岡城良太【著】

徳間書店（2025/03発売）

• ISBN：9784198659455

内容説明

「感情が振り回されるままでは、本当の豊かさにはたどり着けない」
　私たちの行動は普段の感情に大きく左右されるのに、その感情の正体をほとんど分析せず、闇雲に頑張っていることが多い。
「感情は嘘をつかない」と思いがちだが、実は感情には「本当の感情」と「偽の感情」があり、その点をしっかり区別できていないと、自分の気持ちに振り回されてしまうのである。「本当はこう在りたい」と思う気持ちがあるのに、いつの間にか「周囲の評価」や「見栄」を優先して行動するようになると、自分が大切にしていた価値観やアイデンティティを見失うことに。
　本書で紹介する「感情の可視化」とは、ひと言でいえば「自分の感情を客観的に捉えるための仕組み作り」。
　たとえば「イライラ」「不安」「寂しさ」などの不快感が、どこから来ていて、どんな快感情を求めているのか。そのプロセスを４つの不快と快の軸を使って言語化していく。自身の感情を知ることが、精神的な健康を保つために有効な手段である。
　本書は下記のような方におすすめである。
　もしあなたが「安定した軸と豊かな感情を手に入れたい」と感じているのなら、「感情の可視化」メソッドは、きっと大きな一歩になるだろう。そして、１日15分のジャーナリングや週次・月次での振り返りなど、すぐに始められる具体的な取り組みを本書では多数紹介している。
4000人以上が受講している大人気セミナー「感情の可視化」メソッドをまとめた一冊。
「感情の取扱説明書」「４つの不快・快感情シート」「感情の可視化キャラクター診断」「日次・週次・月次振り返りシート」付き。
　感情の声を聞けば、自分だけの価値観を再発見できる！

【本書の主な内容】
Epsode０　感情の可視化はブランディングの言語化から生まれた
CHAPTER1　感情の可視化とは何か
CHAPTER２　感情の可視化をするとどうなるのか？
CHAPTER３　感情の可視化するトレーニング　プランニング編
CHAPTER４　感情の可視化をトレーニングする　実践編
CHAPTER５　感情モニタリングを習慣化する
CHAPTER６　感情の可視化をビジネスに応用する

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Go Extreme]

自分の価値の見つけ方 人類総SNS時代 本物の感情と偽物の感情 コアバリュー 自分の感情の取扱説明書 盲点の可視化 言語化と数値化 客観視 4つの不快と快 絶対評価と相対評価 自分軸と他人軸 星形アプローチ フィードバックループ 不安から安心へ 寂しさからつながりへ 劣等感から特別感へ 行動のブレの原因 自己成長のアップデート 感情的な反応に気づく 伴走者型リーダーシップ 未知の窓を開く 10点満点ゲーム インプットとアップデート やりすぎないこと モヤモヤやイライラを言語化 自分だけの豊かさや幸せの道筋

2025/04/10