大人の「自信スイッチ」 わたしを救う43の習慣

著者名：中島輝

オレンジページ（2025/02発売）

• ISBN：9784865937275

内容説明

大人だって、泣きたいときがある――
応急処置的メソッドから目標達成のコツまで！　簡単なのになぜか元気が湧き、「なりたい自分に変わる知恵」を厳選。自分で自分を救えて本物の自信がつくと、人生がひらけてきます。“持ってて安心”の自己レスキュー＆応援ブック。

《コンテンツの紹介》

【Part 1】「自信」ってなんだろう？

【Part 2】いますぐ身につけたい「習慣スイッチ」

【Part 3】落ち込んだときに効く「復活スイッチ」

【Part 4】ワクワクした気分になれる「魔法スイッチ」

※定価、ページ表記は紙版のものです。一部記事・ 写真・付録は電子版に掲載しない場合があります。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Go Extreme]

自信と自己肯定感:自信感覚 自尊感情 自己受容感 自己効力・信頼・決定感 自己有用感 社会的要因:空気を読む 同調圧力 経済的不安 SNS比較 ストレス社会 調和文化 セルフ・ケア習慣:セルフ・コンパッション 小さな成功 瞑想 習慣スイッチ 日常冒険 短時間掃除 心の復活スイッチ:自己抱擁 インクと海の比喩 深呼吸 アファメーション 軽い運動 感情の視覚化 表現活動 ワクワク習慣と評価:ピグマリオン効果 冒険ノート 成長実感 生活と食:健康食 リカパリーミール 食とメンタル 食事習慣 楽しむ姿勢

2025/03/29