単行本 いつもXLサイズだったアラフォーママが、産後半年であっという間に10キロ痩せられた方法ぜんぶ

著者名：ペシェ子【著者】

KADOKAWA（2025/02発売）

• ISBN：9784048978576

内容説明

４人の子供を出産後、気が付けば「XLサイズ」しか着られなくなるほど激太りしてしまった著者が、産後半年で１0キロ、１年間で１7キロ痩せられ方法を紹介します！
「ダイエットするぞ」と一念発起してから、著者がやったことの全てを公開。この本を読めば、ダイエットに挫折することはもうありません。
全身に効果があるエクササイズや、食事改善についてはもちろん、ダイエットが必ず成功するマインドセットの方法や、やせる「水の飲み方」、普段の「姿勢」の見直しなど、
ダイエットの「基礎」となる部分を徹底解説し、読めば誰でも、自身のペースで、カンタンに、楽しくダイエットができます。
家事に仕事に子育てに大忙しで、いつも自分のことは後回し―。気がつけば、体からメリハリがなくなり、自分に自信ももてなくなってしまった……。
そんな悩みを抱えているアラサー＆アラフォー女性に、「私も変われるんだ！」と希望を抱いていただける書籍です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[せきぐちひろみ]

これは酷い本。 小学生の自由研究並みに中身すっかすか。 書いてあることダイエットの基礎の基礎だし、手帳管理できるような人間はデブにならない。

2025/09/27

[美桜]

ナッツをお気に入りの器に入れて特別感のあるものに格上げ、肩甲骨まわりを刺激→褐色脂肪細胞が活性化、代謝上げに効果的。ダイエットのやる気がない時→肩甲骨まわり、かかと上げ、細かくジャンプはやってみよう。本格的な内容ではないけれど、参考にしたい所もあったし、読みやすいので、ながらで読むにはちょうどいい。

2025/08/28