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内容説明
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食パン風高野豆腐パン、無添加ベーコン、自家製乳酸菌飲料…etc
つい作りたくなる、お手軽ヘルシーレシピ満載!
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本書の著者、ちゃおさんは癌治療をきっかけに「汝の食事を薬とし、汝の薬は食事とせよ」というヒポクラテスの言葉に出会い、食事を変え、52歳の今、「人生で一番幸せ!」と言える自分に生まれ変わりました。本書では、ちゃおさんが実践し、オンラインサロンでも伝えている28日間の食事改善方法を提案。精製された砂糖、酸化した油、小麦、乳製品をやめ、菜食中心にシフトすると、サロン生さんの中にはダルさなどの不調改善はもちろん、無理なく痩せる人が続出しています。簡単にできて、つい作りたくなるキャッチーなレシピが人気です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
Go Extreme
1
食事と健康: 食養生 栄養バランス 免疫力向上 体質改善 自己治癒力 28日間メソッド: 食事記録 食材選定 調理法見直し 生活習慣改善 糖質制限 食材と栄養素: 野菜中心 発酵食品 良質たんぱく質 オメガ3脂肪酸 抗酸化作用 食事方法: 咀嚼回数増加 食事時間固定 自然由来調味料 レシピ: 低糖質レシピ 発酵食品活用 グルテンフリー 低GI食品 心と体: 腸脳相関 自己肯定感向上 幸福ホルモン ライフスタイル変革: 体重管理 エネルギー向上 睡眠の質向上 実践継続: 健康維持 習慣化の工夫 食の意識変革2025/03/02
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