オトナ女子の不調をなくす自律神経整え方BOOK ココロとカラダをお手入れする100のコツ

著者名：小林弘幸【著】

SBクリエイティブ（2025/01発売）

• ISBN：9784815630638

内容説明

仕事にプライベートにがんばるオトナ女子は、こころとからだの不調を感じがち。
不調をそのままにしていたら、仕事もはかどらないし、顔色も悪いからかわいく見えないし、なにより不機嫌に見えてしまって、とっても「ソン」。
とはいえ「忙しいの！」という声もわかります。

だから、オトナ女子のたしなみとして、サクッとできる自分メンテナンスは必須です。
自律神経を整えたらこころもからだも調子がよくなって、表情も明るくなって、パフォーマンスもアップ！

本書は、自律神経の日本一の名医が、オトナ女子の不調をなくす自律神経の整え方のコツを１００個紹介。
どれもとってもカンタンで、いつでもとり入れられるものだけど、きちんとした科学的な根拠もバッチリ。
この一冊があるだけでほんとうに助かります。本書はそんなオトナ女子の毎日を応援する一冊です。

※カバー画像が異なる場合があります。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[馨]

小林さんの本なので読みました。朝のジョギングは体が目覚めていない為に体は悲鳴をあげている…怖い！ヨーグルト、大好きなので朝ごはんに好きなだけ食べていたのですがどうも200グラムが上限のようです。最近会社のドレスコードにスニーカーが可になった為に、仕事中はエレベーターをやめて階段を結構使うようになった。このぐらいの少しずつ習慣を変えるのが無理無くて良いです。

2025/07/12

[m k]

イラストが多くて、わんちゃんがかわいくて読みやすかったです。自律神経の整え方について気になっていたので、まとまっている本があってよかったです。最近朝ごはんを食べる習慣がついてきて、朝に甘酒を飲んでいます。他にも色々できそうなことがあったので、1つずつ取り入れてみたいです。

2025/03/15