オトナ女子の不調をなくす自律神経整え方BOOK ココロとカラダをお手入れする100のコツ

著者名：小林弘幸【著】

SBクリエイティブ（2025/01発売）

• ISBN：9784815630638

内容説明

仕事にプライベートにがんばるオトナ女子は、こころとからだの不調を感じがち。
不調をそのままにしていたら、仕事もはかどらないし、顔色も悪いからかわいく見えないし、なにより不機嫌に見えてしまって、とっても「ソン」。
とはいえ「忙しいの！」という声もわかります。

だから、オトナ女子のたしなみとして、サクッとできる自分メンテナンスは必須です。
自律神経を整えたらこころもからだも調子がよくなって、表情も明るくなって、パフォーマンスもアップ！

本書は、自律神経の日本一の名医が、オトナ女子の不調をなくす自律神経の整え方のコツを１００個紹介。
どれもとってもカンタンで、いつでもとり入れられるものだけど、きちんとした科学的な根拠もバッチリ。
この一冊があるだけでほんとうに助かります。本書はそんなオトナ女子の毎日を応援する一冊です。

※カバー画像が異なる場合があります。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[ゆったん]

「心配しないで行動している人のほうが、いい結果がついてくる」先のことを心配して不安になることが多いが、今を楽しんで生きようと思う。

2025/09/21

[おーた]

ホルモンやら気温差やら気圧やらで不調が続くなと思っていた頃に運命の如く出会った本。 でもこういう本って読んだ後に実践してなんぼなところあるので、とりあえず仮眠前の飲み物をミルクティーに変えるところから始めたいと思います。 でも欲を言うなら生理前後の不調についても言及してほしかったな。

2026/02/15

[ひより]

これ一冊読めば、あちこちに散らばった情報を一気に知ることができる。文章もガチガチに詰まっていないのでサラッと読めて良い。

2026/02/09

[ウミウサギ。]

一章一章が簡潔で短く、読みやすかった。 ネガティブな感情は心だけでなく身体にも悪影響を及ぼしてしまうことがわかった。

2026/01/24

[🐕]

感謝ができる状態でいられる自分なのかどうかで、今の自分の状態を知ることができます。 「沈黙は金」という通り、込み上げてきた怒りはグッとこらえるのが正解です。

2025/11/12