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内容説明
仕事にプライベートにがんばるオトナ女子は、こころとからだの不調を感じがち。
不調をそのままにしていたら、仕事もはかどらないし、顔色も悪いからかわいく見えないし、なにより不機嫌に見えてしまって、とっても「ソン」。
とはいえ「忙しいの！」という声もわかります。
だから、オトナ女子のたしなみとして、サクッとできる自分メンテナンスは必須です。
自律神経を整えたらこころもからだも調子がよくなって、表情も明るくなって、パフォーマンスもアップ！
本書は、自律神経の日本一の名医が、オトナ女子の不調をなくす自律神経の整え方のコツを１００個紹介。
どれもとってもカンタンで、いつでもとり入れられるものだけど、きちんとした科学的な根拠もバッチリ。
この一冊があるだけでほんとうに助かります。本書はそんなオトナ女子の毎日を応援する一冊です。
※カバー画像が異なる場合があります。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
ゆったん
3
「心配しないで行動している人のほうが、いい結果がついてくる」先のことを心配して不安になることが多いが、今を楽しんで生きようと思う。2025/09/21
🐕
1
感謝ができる状態でいられる自分なのかどうかで、今の自分の状態を知ることができます。 「沈黙は金」という通り、込み上げてきた怒りはグッとこらえるのが正解です。2025/11/12
m k
1
イラストが多くて、わんちゃんがかわいくて読みやすかったです。自律神経の整え方について気になっていたので、まとまっている本があってよかったです。最近朝ごはんを食べる習慣がついてきて、朝に甘酒を飲んでいます。他にも色々できそうなことがあったので、1つずつ取り入れてみたいです。2025/03/15
