バランスボール「美やせ」革命――「細胞から若返る」アラフォーママ最強メソッド

著者名：SAYAKA

プレジデント社（書籍）（2025/01発売）

• ISBN：9784833440691

内容説明

【内容紹介】
5000人の人生を変えた！
奇跡の「美やせ」プログラムを書籍＆特別動画で紹介！

次々と驚きの結果が・・・・・・

★☆★体重－23kg（30代ママ、6カ月）★☆★
★☆★下っ腹－18cm（40代ママ、3カ月）★☆★
★☆★悪玉コレステロール148→99（40代ママ、3カ月）★☆★
★☆★太もも－7.3cm（30代ママ、3カ月）★☆★
★☆★血糖値179→133（40代ママ、2カ月）★☆★
（※効果は個人ごとに差があります）

ママたちに「美しさ」「自信」「自分の人生」を取り戻した奇跡のダイエット。その方法は「バランスボールに乗って跳ぶだけ」。カリスマインストラクター・SAYAKAこと、小田早矢香さんの驚異の全メソッドを完全公開します。

★産後の崩れた体形
☆日々蓄積される疲労
★自分ではどうにもコントロールできない、子どもや夫へのイライラ
☆身体のいたるところに生じる不調
★年々なくなる体力や気力

産後ママたちは共通してこんな「壁」にぶつかっています。そして、やる気と自信をなくし、さらに体型が崩れ、身体的な不調が増すという悪循環に・・・・・・。

そんな人生が「バランスボール」1つで根本から変わります。著者自身、32歳で出産して「厳しすぎる現実」に直面。バランスボール・メソッドに出会ったことで人生を変えました。そんな実体験に基づき、磨き上げたプログラムの数々・・・・・・。

日本中の女性たち、ママたちが、美しさと自信を取り戻せば、社会はもっと輝ける。「変わりたいあなた」を全身全霊で応援し、確実な効果をもたらす驚異のメソッドを網羅した超おトクな1冊。

【著者紹介】
［著］SAYAKA（小田 早矢香：おだ・さやか）
バランスボールを活用した独自の「美やせプログラム」で、女性を美しく健康な身体に導く専門家。解剖学、運動生理学、栄養学、整体術を用いたプログラムをこれまで5000人以上に提供し、99％が結果を出している。公式インスタグラムはフォロワー2.1万人を超え、「美やせプログラム」は募集の度に満員で予約待ちの人気プログラムに。人気急上昇中の「新・美のカリスマ」。

【目次抜粋】
Introduction
［美やせリポート］バランスボールが100％忙しいママの味方の理由
Lesson1　「美やせ」の第一歩を踏み出そう／バランスボールスターターガイド
Lesson2　ママの悩みを解消する産後リセットプログラム
Lesson3　理想の自分を叶えるエイジングケアプログラム
Lesson4　太らない！　老けない！　アラフォーママの正しい食事法
Epilogue

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Tomonori Yonezawa]

地元Lib▼2025年の本▼4Lesson111頁、スターターガイド、産後リセットプログラム、エイジングケアpgm、アラフォーママの食事法▼バランスボールを使ったトレーニングにこんなに種類があるのかとちょっと驚いた。ダイエット本というよりはボディメイク本。アラフォーママや産後とか、女性向けという印象だが、トレーニング内容は別にアラフィフおじさんでも大丈夫なので、バランスボール持ってるなら参考になると思います。

2025/03/15

[srmz]

バランスボールという家の中でできる運動・手段で 自分の体も心も整えられる！ その方法や体をケアする食べ物についてもまとまっている一冊✨ 産後ママ向けの内容👶 やり方の説明が画像や文字だけでなく、 動画のリンクがあってわかりやすい✨ 自分が綺麗だと感じることで 見た目だけでなく気分も良くなり 周りにも楽しい影響を与えられるんだなと 思わされた一冊！ バランスボールだと わざわざジムに行かなくても 部屋の中で気軽にできるので良さそう！

2025/03/01