つい他人を優先してしまうお人好しさんのためのじょうずな断り方

著者名：時田ひさ子

PHP研究所（2025/01発売）

• ISBN：9784569858470

内容説明

「いい人と思われたい」「自分の意見が言えない」「断ったら嫌われちゃうかも」「優柔不断で流されやすい」……そんなあなたは“お人好しさん”かも！？！！？　本書は、そんなつい他人を優先してしまうお人好しさんたちが、自分を大切にしながらも、相手も気遣いながら断ることができる方法を教える一冊です。あなたの考え方や、相手を気遣う優しさを変えるための一冊ではありません。なぜなら、あなたが今まで断れなかったのは、「じょうずな断り方」を知らなかっただけだからです。本書には、じょうずに断るための基本的なルールから、少し高度なコミュニケーションテクニックまで、あなたの人付き合いをグーンと楽にするための情報が満載です！　あなたの優しさが人付き合いのお助けアイテムになるその日まで、一緒にがんばりましょう！　●本書の内容　●序章 断ることで得られるメリット――優しすぎるお人好しさんにしかできない「じょうずな断り方」とは？――　●第1章 職場の人へのじょうずな断り方　●第2章 親戚・家族へのじょうずな断り方　●第3章 友だちへのじょうずな断り方　●第4章 日常で出会う人へのじょうずな断り方

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[えみ]

「いい人と思われたい」「断ったら嫌われちゃうかも」など可愛い勘違いは、社会人としてそれなりの歳月を過ごしてきた身では考えたりはしないけれど…「自分の意見が言えず、優柔不断」というのはその通り。そこに人の顔色をうかがってしまうことと、面倒くさがりが合体すると「この人断ると本人ではなく周りに断った人を匂わせながら攻撃してくる、後が面倒くさい人だ。今面倒か後で面倒か…」と一度悶々。後で厄介なことになるなら今面倒なことを我慢するか。と断れなかった二度目の悶々を感じながら過ごす人生に嫌気がさして読んだ本。いざ実践！

2025/03/19

[布遊]

場面による上手な断り方が、例を挙げて紹介してある。サラッと読了。

2025/03/13

[Go Extreme]

断ることの重要性：自己防衛 負担軽減 ストレス回避 人間関係調整 心理的健康 自己肯定感向上 境界設定 職場での断り方：上司対応 業務調整 タスク管理 丁寧な説明 代替案提示 協力姿勢 明確な優先順位 家族・親戚への断り方：期待の圧力 関係維持 境界の明確化 感謝の伝え方 未来の提案 誠実な対話 自己主張 友人への断り方：関係維持 負担回避 自己優先 相手の理解 感情共有 気遣いのバランス 誤解回避 日常の断り方：営業回避 丁寧な拒否 表現技術 断りの習慣 シンプルな理由 提案型拒否 断る勇気

2025/03/04

[こーぴん]

頼まれごとを断りづらいのを自覚しての図書館本。 ★大切なのは自分をないがしろにせずに自分を大切にすること。その余力で人に優しく心がけたら◎。 断っても大丈夫。断られたからって、相手は何も思わないし嫌われない。上手に断るとこは、相手の攻撃から自分を守るためにも使える。アサーションを上手に使う。 ①肯定　一旦受け止める（◯の返事ではない） ②現状・事実　私視点の事実を伝える ③譲歩　譲歩提案＋クッション言葉 断りたい時の首振りジェスチャーは有効だったりする。 お互いにとって心地よい関係性を築いていきたい。

2026/01/21

[kaz]

中にはごく当たり前、あるいは状況を考えると使いにくいものもあるが、総じて考え方のヒントになる。図書館の内容紹介は『断るのが苦手なのは「じょうずな断り方」を知らなかったから。断ることで生まれるメリットなどを解説しながら、「優しすぎる」という魅力を手放さないまま、その優しさを活かしながら断れるメソッドを具体的に紹介します』。

2025/04/27