プロ格闘家流 史上最速ダイエット - 世界標準のビジネスエリートが実践する

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プロ格闘家流 史上最速ダイエット - 世界標準のビジネスエリートが実践する

  • 著者名:戸井田カツヤ
  • 価格 ¥862(本体¥784)
  • 清談社Publico(2025/02発売)
  • 夏休みの締めくくり!Kinoppy 電子書籍・電子洋書 全点ポイント30倍キャンペーン(~8/24)
  • ポイント 210pt (実際に付与されるポイントはご注文内容確認画面でご確認下さい)
  • ISBN:9784909979001

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内容説明

あなたの身体が直面する緊急事態……
●夏休みまでに水着の似合う身体になりたい
●スリムな身体になって異性にモテたい
●「太っている=自己管理ができない」と言われたくない
……そんなあなたへ、
試合前1カ月で5kg減量を経験した元プロが
自分の身体から導き出したダイエットの「最終結論」!

仕事と人生のパフォーマンスを最大化するメソッド
ダイエットの鍵は、「食べないこと」より「食べ方」にあった!

著者の1カ月間の食事&トレーニングの記録を全部掲載!

経済評論家・上念司氏 大推薦!

◎格闘家だけが知る「期日までに一気に体重を落とせる」理由
人間の身体は正直です。アスリートなら普段から気を使っている食事管理とトレーニング。その強度を必要なだけ少し上げることで、結果に確実につながっていくのです。これは、普段から食事管理やトレーニングに無頓着だったような人が「正しいノウハウ」を身につければ、より明確な効果が期待できるということです。(「はじめに」より)

すべて本人の身体で実証済み!
短期間で“必ず”結果が出る
至高のダイエット法をすべて公開!

●ひと月で「体重の5%減」が目安
●糖質の摂取自体が「食事後の睡魔」につながる
●ハードな運動で増加するテストステロンがビジネスを成功に導く
●具体的に「食べてもいいもの」「避けるべきもの」
●有酸素運動=ジョギングやウォーキングではやせません
●トレーニングと食事の相関関係
●「食事管理」はどうすれば楽しみながら続けられるか
●ダイエットは最もリターンが大きいビジネス戦略である

目次

PART1 トイカツ・メソッド 「史上最速ダイエット」用30秒トレーニング―プロ格闘家が考え、実践する最強ノウハウ
PART2 史上最速ダイエットの「設計図」をつくろう―目標、計画、実行、検証サイクルが生む「やせる仕組み」
PART3 史上最速ダイエット[食事編]―流行の食材に左右されない「食べ方」の最終結論
PART4 史上最速ダイエット[運動編]―体内の「やせるメカニズム」を味方につけろ
PART5 史上最速ダイエット[リバウンド防止編]―これが「コミットできる人」の考え方だ
PART6 トイカツが実践! 史上最速ダイエット―すべて自分の身体で「1カ月で5kg減」を大検証
PART7 [巻末特別企画]上念司(経済評論家)×戸井田カツヤ―ダイエットは最もリターンが大きいビジネス戦略である

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

Isuke

1
BF。「ダイエットは一時的な“イベント”ではなく、一生続く“生き方”そのものである」 自分の適正体重を見定めて保っていく、生活に取り入れていけるかどうか 楽しいことしか続けられない2020/11/18

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