プロ格闘家流 史上最速ダイエット - 世界標準のビジネスエリートが実践する

著者名：戸井田カツヤ

清談社Publico（2025/02発売）

• ISBN：9784909979001

内容説明

あなたの身体が直面する緊急事態……
●夏休みまでに水着の似合う身体になりたい
●スリムな身体になって異性にモテたい
●「太っている＝自己管理ができない」と言われたくない
……そんなあなたへ、
試合前1カ月で5kg減量を経験した元プロが
自分の身体から導き出したダイエットの「最終結論」！

仕事と人生のパフォーマンスを最大化するメソッド
ダイエットの鍵は、「食べないこと」より「食べ方」にあった！

著者の1カ月間の食事＆トレーニングの記録を全部掲載！

経済評論家・上念司氏 大推薦！

◎格闘家だけが知る「期日までに一気に体重を落とせる」理由
人間の身体は正直です。アスリートなら普段から気を使っている食事管理とトレーニング。その強度を必要なだけ少し上げることで、結果に確実につながっていくのです。これは、普段から食事管理やトレーニングに無頓着だったような人が「正しいノウハウ」を身につければ、より明確な効果が期待できるということです。（「はじめに」より）

すべて本人の身体で実証済み！
短期間で“必ず”結果が出る
至高のダイエット法をすべて公開！

●ひと月で「体重の5％減」が目安
●糖質の摂取自体が「食事後の睡魔」につながる
●ハードな運動で増加するテストステロンがビジネスを成功に導く
●具体的に「食べてもいいもの」「避けるべきもの」
●有酸素運動＝ジョギングやウォーキングではやせません
●トレーニングと食事の相関関係
●「食事管理」はどうすれば楽しみながら続けられるか
●ダイエットは最もリターンが大きいビジネス戦略である

目次

PART1　トイカツ・メソッド 「史上最速ダイエット」用30秒トレーニング―プロ格闘家が考え、実践する最強ノウハウ
PART2　史上最速ダイエットの「設計図」をつくろう―目標、計画、実行、検証サイクルが生む「やせる仕組み」
PART3　史上最速ダイエット［食事編］―流行の食材に左右されない「食べ方」の最終結論
PART4　史上最速ダイエット［運動編］―体内の「やせるメカニズム」を味方につけろ
PART5　史上最速ダイエット［リバウンド防止編］―これが「コミットできる人」の考え方だ
PART6　トイカツが実践! 史上最速ダイエット―すべて自分の身体で「1カ月で5kg減」を大検証
PART7　［巻末特別企画］上念司（経済評論家）×戸井田カツヤ―ダイエットは最もリターンが大きいビジネス戦略である

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Isuke]

BF。「ダイエットは一時的な“イベント”ではなく、一生続く“生き方”そのものである」 自分の適正体重を見定めて保っていく、生活に取り入れていけるかどうか 楽しいことしか続けられない

2020/11/18