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内容説明
SNSでも大人気の理学療法士が教える「根本から姿勢をよくする」方法、完全網羅。１０年以上の施術や最新論文を通して得られた「解剖学的・脳神経学的に正しい」画期的手法を公開！
この本では、神経に正しい姿勢を「学習」させることで、根本的な改善を目指します。具体的な体の動かし方だけでなく、意識の向け方、呼吸法なども取り入れ、神経と筋肉が一体となって姿勢をコントロールできるよう導いていきます。一時しのぎの改善ではなく、根本から姿勢を整え、「一生、心身ともに健康な毎日を送れる体」を手に入れましょう。
１８０点超の大ボリュームイラストで、わかりやすく学べます。
●第１章 「いい姿勢」の新常識 → 「背筋を真っ直ぐしよう」と頑張っても意味はない
●第２章 「眠った機能」を取り戻せ→ 体のセンサーを呼び起こし「本来の感覚」を呼び起こすポイント
●第３章 姿勢復元完全プログラム → 症状別の対処法を４ステップで詳しく紹介（猫背／亀首／スウェイバック／反り腰／O脚・X脚／膝下O脚／反張膝など）
●第４章 「いい姿勢」を保つ習慣術 → 姿勢をよくするための日常でのシンプルな習慣術とは
本来の体の感覚を取り戻し、「無意識にいい姿勢」になっていく…プロから一般の方まで活用できる姿勢をよくする最高の教科書。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ねこ
3
まずは、自分の身体でどこに体重がかかっているのか、力が入っているのか気がつくことが、身体を整えるために必要なのだなと思った。美しい姿勢のために、常に背筋伸ばしたりお腹引っ込めたりするんじゃなくて、1番楽な姿勢がいいという考えが芽生えた。2025/02/14
:*:♪･゜’☆…((φ(‘ｰ’*)
2
ストレートネックって亀首っていうのか！インパクト大きいなあ。で、その亀首のを一度やってみただけで、翌朝肩周りが筋肉痛。ひどい肩こり首こりだからこそ、効果実感。これやってもなんともない、平気だーって状態になるまでやってみよう。習慣化。2025/04/29
