明けない夜があるのなら夜更かしを楽しめばいい ネガティブなままこの世を生き抜くための30のレッスン

著者名：よでぃ【著者】

KADOKAWA（2025/01発売）

• ISBN：9784046071842

内容説明

うつ病、アトピー性皮膚炎で人生のどん底に落ちた先に僕が見つけた、ネガティブな自分を変えずにこの世を生きていくための30のこと。

・1人反省会しがち
・社会で生きづらさを感じている
・人と会うとどっと疲れる
・不安で眠れない夜がある

１つでも当てはまるあなたに読んでほしい、すり減った心を癒すヒントを30の項目にぎゅっとまとめました。
思考編、人間関係編、行動編に分かれていて、どこから読んでも大丈夫。
それぞれの項目の最後には、ワンポイントアドバイスとイラストがついています。
しんどい時はその部分をパラパラ眺めるだけでもよしです。

（アドバイス一部抜粋）
☆ありのままではいられない自分も、自分自身であることに変わりはない
☆SNSは推しの投稿を眺めるツールくらいに考えよう
☆繊細で疲れやすい人にとって、家でゴロゴロは立派な用事

【目次】
第１章　しょせん人はバナナなので、人生うまくいかなくて当然です。＜知っておくと心が楽になる思考＞
第２章　人の顔色を窺いがちなやさしいあなたの心をすり減らさないために＜ネガティブなりの人付き合いのコツ＞
第３章　これ以上悩む前に自分で自分を救済しよう＜消耗しない心の避難所のつくり方＞

ネガティブにどこまでも寄り添った優しい文章とかわいいイラストがあなたの心をふんわり包みます。
眠れぬ夜のお供にどうぞ。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[コンチャン]

人間の遺伝子とバナナの遺伝子が５０％一致する、という話は目から鱗でしたが、ポジティブとネガティブの言葉の捉え方から驚きました。

2025/05/04

[blueriver]

世の中には「他人と自分を比較しない」とか色々ストレスを溜めずに生きるための名言がよくあるけれど、それができれば簡単なんだよ、と自分の中ではあまり腑に落ちない言葉が多い。この本は、そういった名言を言い換えて、ストン、と心の中に落ちてくれる言葉がたくさん書かれている。優しく寄り添ってくれる一冊。

2025/06/15

[狼]

私自身、 ネガティブなことばかり言ってしまうし、 明るく楽しい話がなかなかできず、政治や社会問題に関心があり、視野が本当に狭いので暗く重い話になってしまうし、 世間の娯楽などの楽しい話題についていけない、世間知らずな視野の狭い人間だから、 劣等感は日常的に深く感じます。 だからこそ、この本は私にとって大切な永久保存版です。 世の中は、ポジティブな話題をして、ネガティブな話なんかするな、という風潮がある ネガティブな話をしたって良いじゃないか！ 好きで暗く重い話をしたいわけじゃない。 自分らしく生きたい

2025/04/09

[skr-shower]

自分を真に甘やかしてあげられるのは自分だけ。落ち込むのも孤独も悪いことじゃない。だって半分バナナだもの。ほとんど寝られない事は無いんだけど。

2025/06/07

[Hanna]

夜はすぐに熟睡してしまうのに、どうして借りたんだろう？と思いつつ、読んでみた。こういうSNSアカウントがあったのか。SNSに振り回されないことを書いていながら、最後にこの本の感想を求めるところ、ゆるくっていい。

2025/03/10