感謝脳

著者名：樺沢紫苑【著者】/田代政貴【著】

飛鳥新社（2024/12発売）

• ISBN：9784868010524

内容説明

話題沸騰！　続々重版！！

シリーズ累計15万部突破！



「人生・仕事・人間関係」が全部うまくいく

たったひとつの秘訣は、「感謝」だった！



脳科学と豊富な実例により

いま初めて体系化する

「ありがとうの法則！」



…でも、ただ「ありがとう」を言えばいいと

いうものでもありません。

ビジネスも人生も好転させる

効果実証済みの方法を本書で提示します！



・なぜ「感謝」で病気が治り、ストレスが減り、学力が上がるのか

・東大の研究も証明！ なぜ「感謝」で会社の業績が良くなるのか

・なぜ悪口を言うと早死にするのか

・ポジティブ思考でもネガティブ思考でもなく、「感謝思考」が最強

・知る人ぞ知る「秘密の苦行」を生き延びてつかんだ感謝の極意

・仕事も人間関係も好転する！意外と知らない「感謝の表現集」

・あなたはどの段階？　人生を左右する感謝の「３つのステージ」とは？



『精神科医が教える３つの幸福』（小社刊）で幸せな人生への科学的アプローチを確立したベストセラー精神科医が、コミュニティづくりと感謝の専門家との強力タッグで贈る共著！



【もくじ】

はじめに

精神科医がずっと書きたかった「感謝の教科書」　樺沢紫苑

「ありがとう」を追求した人生で得たものすべてを、あなたへ　田代政貴



序章　究極の「感謝」の修行

生まれ変わりの儀礼



第１章　感謝の正体

「感謝」を定義する

感謝が多い人の３つの共通点



第２章　感謝のすごい効果

「感謝するチャンス」の見つけかた

感謝がもたらす心と身体への科学的効果

人間関係も仕事も！　感謝で変わった驚きの実例

感謝が仕事に与える科学的効果




第３章　間違った感謝

陰口を叩く人は「ありがとう」を言っても効果がない

悪口で感謝が相殺される！　脳科学的理由



第４章　感謝の分類

感謝の３つのステージ

心の３つのステージ

仕事の３つのステージ

感謝と脳内物質



第５章　感謝のつくりかた

「感謝思考」を鍛える５つの方法

感謝の伝え方・与え方　実践編

クレクレ星人だった私



第６章　感謝脳実践ワーク

感謝日記の驚くべき効能

感謝日記の書き方

効果実証済みの感謝ワーク



第６章　感謝脳が人生を変える

感謝脳を手に入れた人たち

感謝すれば、病気は治る

「頑張って」よりも「ありがとう」

感謝の実験



ありがとう１００選

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[クプクプ]

結論から言うと、人は感謝することで脳内にセロトニンやアドレナリンなど、良い物質が分泌されて幸せになれるそうです。また、脳にいいことを書いた本は多いですが、脳に悪いことを書いた本は少ないのでその意味では勉強になりました。例えば、一つ悪口を言うと、沢山の感謝の言葉を発言しないと脳のバランスがとれない等。ただ、樺沢紫苑が自分の書いた本を一冊でも多く売ろう、という魂胆が見え見えで、値段も割高なので、著者の本を買うことは、今後、ないと決めました。

2025/06/21

[本詠み人]

樺沢紫苑先生は全作読む著者さん✨️その樺沢先生が初めて共著で本を出した。それが今作『感謝脳』だ。感謝にも段階があると共著者で感謝研究家？の田代氏はいう。親切への感謝“何かしてもらったら、ありがとう”と、日常への感謝“当たり前のことに、ありがとう”、そして、1番最上の逆境への感謝“何が起きても、ありがとう”だ。そんな田代氏の言葉に科学的根拠をのせるのが、今作の樺沢先生のお役目。感謝するのにお金はいらない。やって損することなど何もない。人生の大逆転をかけて本気でやってみるよ💪✨

2025/02/28

[ウォーカー]

「感謝」の気持ちや「ありがとう」の言葉の大切さを改めて知りたいと思って読んだ。「何が起きてもありがとう」の状態が「感謝脳」とされる。感謝の思いを持つことで周囲の物事の見え方が変わるのはその通りだと思う。「感謝」や「親切」は「ギブ」であり、何らかの「テイカー」対策がいるかもしれないが、「感謝思考」そのものは、多くの気づきを与えてくれ、感情面でも健康面でも仕事面でも良い効果がありそう。せっかく本書を読んだので「感謝日記」を始めてみよう。「感謝する勇気」をもって「ありがとう」の言葉を今までより口に出してみよう。

2025/09/09

[家出猫]

思い返せば、小学校３年生のころから私の好きな言葉の１つは「ありがとう。」だった。そして、今、海外に来て最初に覚えた、否覚えなければならないと感じた言葉も「ありがとう。」だった。感謝を体系化したこの本は、これまでのどの似たような本の中でも、とびぬけてわかりやすく解説してくれている。そして、今日から私も感謝日記をつけたくなる、そんな思いにさせてくれる１冊でもある。ありがとうは、有難しが語源。今日、目が覚めてこうして本を読んで、生きている自分は、当たり前ではない。だからこそ、日常そのものを大切にしていきたい。

2025/03/12

[はるき]

感謝の大切さを語りつくす本。好きなタイプなんですが、やや違和感あり。でも、感謝は大事なこと。これは本当。

2025/01/09