青春新書プレイブックス 「ストレスに負けない人」の習慣、ぜんぶ集めました。

著者名：工藤孝文【監修】/ホームライフ取材班【編集】

青春出版社（2024/12発売）

• ISBN：9784413212182

内容説明

ストレスがない人はいません。ですが、ストレスに強い人と弱い人はいます。弱い人は、不安感、イライラ、もやもや、倦怠感、不眠、落ち込み、不定愁訴などに、心と体がじわじわと蝕まれることに…本書は、ストレスに負けない人の習慣を、認知療法、脳科学、自律神経、最新栄養学、東洋医学などの観点から、多角的に紹介します。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[オラフシンドローム]

★★★☆☆ 羅列しているだけだけど、要はこういうこと！ 一冊持っていても良いかもね。 口癖を言い換える。あえてグチを言葉にしてみる。 ガムを噛む、ヨガをする、ボディースキャンをする… 甘いものが食べたくなったら、オデコをタッピング。

2026/02/15

[すぽんぢ]

あらゆるストレス発散法が書かれてるので、選択肢が多い分自分にとって気楽にできそうなものを選びやすい。対処法読むうちに、意図せずに勝手に実行できてたのがあって、思ってるより案外ストレスない方なのかもしれない。

2025/12/11

[光雲]

〜すべき思想を変える、笑顔を作ると脳が騙され楽しくなるなど当たり前なことから、ためになるものも。腹が立ったら左手握り拳。脳は主語を理解できないから、人の悪口も自分のこととして受け取ってしまう。朝に柑橘系の香りで心身がすぐ仕事モードに。夕食後はテレビでなく処理する情報の少なさからラジオ推奨。カラオケは1人の方がストレス発散によい。イライラして甘いもの食べたくなるとおでこを指で叩く。

2025/09/15

[量産型ザク]

120ほどの習慣が載ってるが、すごいことに、ひとつもなるほどというものがなかった

2025/05/22

[言いたい放題]

斜め読み

2025/04/21