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内容説明
いやな気分になったり、怒ったり、落ち込んだり…
日常で味わうネガティブな思いから自由になって、楽しく生きるには？
自分自身や周囲の人、さまざまな出来事にたいする視点をちょっと変えてみることです。
著者の具体的で丁寧なガイドにしたがっていくと、いつのまにか視点が変わり、気持ちが軽くなっている自分に気づくでしょう。
いつも楽に生きている人の考え方を
身につける10のステップ
STEP 1 自分を受け入れる
STEP 2 問題をはっきりさせる
STEP 3 不健全ないやな気持ちを見きわめる
STEP 4 自分が何に対して一番いやな気持ちになるのか見きわめる
STEP 5 不合理な考え方を見きわめる
STEP 6 不合理な考え方を退ける
STEP 7 考え方のゆがみを正す
STEP 8 合理的な考え方を実践する
STEP 9 合理的な考え方を他の場面に応用する
STEP 10 努力を続ける
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
かいてぃ〜
23
自分、他人、現実を「受け入れる」度量を大きくしたいな…と思った。生きていれば色々と上手くいかない事は起こるが、完璧なんて世の中にはほぼ無い。だから、まずは正しく「受け入れる」。完璧を基準にするから自分に対しても、他人に対しても苦しくなる。出来なかった事を見つめる事は大切だが、そこにフォーカスしてしまうと認識も感情も歪んでしまうから、出来た事をもっと素直に捉えたいです。タイトルに「楽に生きている」とあるが、そう思えるには不断の努力が必要です。2018/03/22
melon
16
悲観的な出来事も起こりうることを受け入れる。 耐えられないと思わない。 不安は不健全な感情。悲しみや心配は健全な感情←現状を認め、建設的な行動に繋がるから。2015/07/26
ツバメマン★こち亀読破中
7
もうすぐ読み終わりそうだったのにすっかり忘れていた～！嫌な気持ちになってもまず受け入れて認めること、そして合理的に考えて前に進むこと。すごいシンプルなことが大切なんですね～！2014/08/15
かに
6
7つの習慣とアドラー心理学の復習。という感じ。こういう本をたくさん読んで、何回も復習してけばいい。反最悪化。責任をもつ。まずやってみな。今でしょ。決断せえ。受け入れろ！本田直之。そんな感じ。2014/07/28
Ｑちゃん＠坂本総合研究所
5
私が仕事が原因で精神的に沈み込んだ時期を今振り返ると、“認識のゆがみ”というのが一つの大きな原因だったと思います。新人の頃に比べたらあきらかに成長しているはずのに「できないこと」ばかりが心の中でクローズアップされて、「なんでこんなに仕事ができないのか」と悩みました。しかし、年次に応じて任される仕事の範囲が拡がるのだからある程度は当たり前なわけです。悩みは誰しも必ずあるものですが「そんなに最悪ですか？もっとポジティブに捉えましょうよ」と、前向きに生きるための考え方を教えてくれる本です。2011/10/29
