ヒマラヤ大聖者の知恵 心と体をととのえて、もっと楽に生きる

著者名：相川圭子【著】

中央公論新社（2024/12発売）

• ISBN：9784120054082

内容説明

日本のヨガの草分け的存在であり、ヒマラヤ秘教で修行、女性で史上初めて究極の悟りに達したヒマラヤ大聖者の相川圭子。
彼女は現在世界で会うことのできるたった二人のヒマラヤ大聖者の1人。
コロナ禍の中で不安な毎日を過ごす私たちが、この時代を楽に生きるための知恵――コロナ禍を乗りこえるための心のあり方、体の整え方、仕事やお金の不安や老いへの不安に対して――を語る。
また基本となる呼吸法や姿勢を図解で紹介。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[taiyou gyousi]

物事には原因と結果がある。自分が今思っていることが原因となり、未来の結果を生み出す。だからこそ、よいことを考え、よい言葉を使い、よい行いをする。そうすることで、自分は変わることができる。幸せになるための法則ですね。

2021/06/22

[Go Extreme]

心を知る―コロナ禍を乗り越えるために：危機の際の行動　差別する心　家族のいさかい　家族のケア　うつ状態　体をととのえる：病気の不安　免疫力を高める　ダイエットが失敗する理由　仕事とお金の不安：リモートワークの悩み　仕事がなくなる時代　お金の使い方　何歳まで働くべきか　幸せな老後に向けて：更年期障害を乗りこえる　老化を受けいれる　現代を生きる：認知症への不安　いじめをなくすためにマインドフルネスへの道―瞑想のすすめ：瞑想のすすめ　心をマインドフルネスにする・断捨離　ヒマラヤシッダー瞑想　変わることができる

2021/05/14

[いくさむ]

心とからだをととのえて楽に生きるためのヒントの間に、ヨガの簡単なポーズがところどころに織り込まれていて、実践しやすいと思いました。

2022/05/22

[ただぞぅ]

ヒマラヤ瞑想に興味が、わいた。すべての悩みは瞑想で解決できる。心を、ニュートラルにし、不動の精神力を身に付けられる。現代の社会は、さまざまな不安や恐怖によるストレスで溢れている。時が満ちるのを待つことも大切。なるようにならないとしか諦め、自分ができることをやる。お金がない、スキルや、人脈がなくても心と体があれば大丈夫。豊かに生きるための能力を磨き人間性を高める無限が可能性があるから。人生の目的は、真の自分を発見すること、自分の身に起きていることは全て必要なことととらえ、良いほうに考えれば運命もかわる。

2021/04/10