コミックエッセイ 体型がなんかビミョーなぐ～たら女子が10日で変わった ひねって伸ばす ふわトレッチ

著者名：くもやあきこ【著者】/ちぴ【監修】

KADOKAWA（2024/12発売）

• ISBN：9784046841186

内容説明

40代ぐ～たら女子、人生で初めて「痩せた？」と聞かれましたーー！（叫び）

「筋トレがツラくて続かない…」「ツラいのは嫌だけど、効果がないのも嫌！」「そもそも筋肉がない」
「筋トレをしてるのに理想の身体にならない」「やる気はあるけど、時間がない」
そんなダイエット・筋トレ迷子のあなたに贈る！

筋トレみたいに辛くない、ストレッチよりも見た目が変わる、効率的に筋トレとストレッチのいいとこどりで
ふんわりしなやかボディが手に入る、それが……ふわトレッチ!!

負荷の重いガツガツ筋トレは、ムキムキ筋肉がついてしまったり、身体を痛めてしまったり、ツラくて続かなかったり…。
でもじつは、スラッとしなやかな身体作りに大切なのは、インナーマッスルを鍛えること、そしてふわふわな柔らかい関節を作ることなんです！

ふわトレッチでは「ひねる」「伸ばす」といった動きで、インナーマッスルに刺激を与える筋トレ的要素と、関節をやわらかくするストレッチ的要素で
無理なく無駄なく、速攻でほっそりしなやかなふんわり美しい身体が作れます！！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Eri]

ゆるい感じでとてもよいです。 マンガ内で、ここに効いている感じがしないときはこうするとよい、と丁寧に教えてくれるのにも好感が持てます。 そして、無理にやろうとしないのを勧めてくれるのもよかった！キツイと続かないんだよね。

2025/07/22

[chatnoir]

漫画と図が多いし、どこに効いているか感じながらゆっくり動く方法だし、何分も一生懸命やる方法ではないのでやりやすいかな。二人の違ったタイプの痩せない人が出てくるのでカバー範囲も広いです。あとは続くかどうかだよねぇ。ダイエット本読みが趣味になっています。

2025/02/24

[ペコちゃん]

「やる気」より「意識」が重要。淡々と取り組むということも大事だという所に納得！ちょっとやってみようかな。というぐらい気楽に取り組めるものが多かったです。

2025/07/27

[シュウヘイ]

年を重ねると無理をすると調子を崩しやすくなる　普段から少しでも体の使い方に注意する

2025/04/25

[Ｃａｒｏｌ]

子どもの頃から運動するとすぐ筋肉がついてしまう。高校生の時、運動会の練習(2週間くらい)を死ぬ気でやったら、ムキムキになってしまって、自分でもびっくり。そして今、研究のために期間限定で介護職として働き始め、なかなかの筋肉増加ぶり(笑)特に腕が逞しいwこれ以上、ムキムキにならないようにふわストレッチしてみよーっと。

2025/01/30