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内容説明
おくすりを飲むように、ストレッチでセルフケアをしよう。
イラストのストレッチ投稿が「動画よりわかりやすい！」と話題のとぴー先生（Xフォロワー8万人超）が、47の「おくすり」ストレッチを処方します。
＜「おくすり」ストレッチ＝1つの部位で2種類のストレッチを3回ずつ＞
・合計2分の「しっかり」ストレッチ
・イメージの力で「じんわり」やわらかく
・「ゆっくり」で自律神経が整う
＜こんな症状に対応＞
【体の悩み】頭痛、目の疲れ、顔のこわばり、歯の食いしばり、首こり、肩こり、巻き肩、四十肩・五十肩、スマホひじ、猫背、反り腰、腰痛、足のむくみ、足のつり、膝痛、歩きにくさ・転倒防止、足の疲れ
【自律神経の悩み】やる気が出ない、ゆううつ、不眠、だるい、体が重い、冷え性、イライラ、集中力の欠如、気分の落ち込み、緊張、食欲不振、胃腸の調子が悪い、やせたい、便秘
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
明るい表通りで🎶
55
ストレッチは、いいことづくめ。ストレッチで筋肉をほぐし、血液の循環が良くなれば、こりや痛みがとれる。血管も弾力性を増し、血圧改善、うつ病の予防、アンチエイジングなどいいことばかり。なんといっても、その爽快感は最高。テレビを観ながら、音楽🎧を聴きながら、すき間時間に出来る。分かりやすいイラスト入りで、わが家になくてはならない一冊。2026/01/04
明るい表通りで🎶
50
少ない文字で、分かりやすいイラスト入り。筋肉が気持ちよく伸びる。全身にバランス良く質の高い筋肉を作ることが大切。2026/01/06
