姿勢のゆがみ図鑑 ～日常動作のヤバいクセがイラストでわかる～

著者名：柴雅仁【著】/林慧亮【著】

小学館（2024/12発売）

• ISBN：9784093115797

内容説明

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姿勢のゆがみは直そうと頑張らなくていい！

SNSフォロワー５５万人突破！　
鍼灸師兼トレーナーと起業家兼YouTuberトレーナーのタッグが明言。

姿勢は、直さなくていい！　ちょこっとカンタン運動でリセットすれば、不調や見た目の悩みも解消。

本書は、姿勢を「直す」本ではありません。なぜなら、絶対的に正しい姿勢などないから（←え、マジ？）。大事なのは、ゆがみを自覚し、偏らせず、常にリセットしながらバランスをとること。本書では、あらゆる日常動作から「ゆがみ」を拾い上げ、イラスト化し、リセット方法を教えます。

たとえば、本気で前かがみの姿勢を直そうと思えば、平日デスクワークをやめるのがいちばん。
でも無理ですよね？　現実的じゃないですよね？？

問題は、長時間、同じ姿勢に偏ってしまうこと。よい姿勢とは、「偏らないこと」なのです。
偏っていると、「なんか調子悪い」が生じます。どこかに負担が偏れば、ほかのどこかがその負担を肩代わりし、思いもかけない場所にこりや痛みが出てきます。
さらに血流や胃腸の働きが低下し、見た目にも悪影響が。二重あご、下腹ポッコリ、胸やお尻が垂れる････これらも偏りをリセットすれば、解消につながるのです。

（底本　２０２４年１２月発売作品）

※この作品はカラーです。