「１日３０秒」でできる新しい自分の作り方

著者名：田中ウルヴェ京

フォレスト出版（2024/12発売）

• ISBN：9784894512979

内容説明

■もしもあなたが「本来の力」を発揮できたとしたら…？

今、オリンピック選手、プロスポーツ選手、
一流のビジネスパーソンに注目されている技術があります。
それが本書で紹介している「コーピング」の技術です。

コーピングの技術を使えば、あなたの持っている本当の力を
発揮することができます。

たとえば……

「人前で何かするときでも、あがらなくなる」
「不安やストレスを感じにくい心を作れる」
「プレッシャーに負けない心が作れる」
「人間関係がうまく取れるようになる」
「精神的に強くなれる」
「毎日をポジティブに生きられるようになる」

ここであなたにコーピングが必要なのかどうなのか。
なぜあなたにコーピングが必要なのか？

■あなたは「自分の実力」を発揮できていない！

よく、「人の能力に限界はない」ということを言われます。
確かにその通りかもしれません。

しかし、そうだとしたら、
人が本来持っている力をどれだけ発揮できるかどうか、
で人の人生は変わってしまいます。

たとえば、
本当はすごい仕事ができる人なのに、「人間関係が苦手」
誰よりも潜在能力はあるのに、「プレッシャーに弱い」
すぐ未来に悲観的になるので、「何をしてもうまくいかない」

■このように、どれだけ実力を持っていても、
その力を発揮できないのでは意味がありません。

特に日本ではストレスをためながら生活をしている人が多い。（Ａ）
中でもビジネスをしている人は仕事のストレスがよく溜まり、
自殺する人まで出てくるほどです。

このようなストレスに負けない心を作り、
持っている力を発揮するために必要なのが、
「感情をコントロール」することです。

この感情のコントロールをうまくできている人は、
コーピングを使っています。

プロスポーツ選手、一流のビジネスパーソンが取り入れている技術です。


■元オリンピックメダリストの実戦コーピングの第一人者が書いた！

本書を書いたのは、日本の実戦コーピングの第一人者、
田中ウルヴェ京。

よく知っている人もいるかもしれません。

1988年ソウルオリンピックのシンクロ・デュエットで銅メダルを獲得し、
現在はオリンピック選手・プロゴルファー・Ｊリーガー・
ビジネスパーソンなどを指導している一流メンタルトレーナーです。

本書で紹介しているコーピングは、
認知行動療法で使われる「心を強くする」技術です。

コーピングの技術で感情をコントロールすれば、
日常にある「対人関係の苦手意識」「仕事への苦手意識」
「あがり症」「不安」「ストレス」「プレッシャー」に強くなります。

そして、あなたが持っている本当の力が「人間関係」「営業」
「試験」「面接」「恋愛」などの場面ではっきすることができる技術です。
これは、実際にスポーツ選手、一部のビジネスパーソンが使っている技術です