首姿勢を変えると痛みが消える

著者名：山田朱織

フォレスト出版（2024/12発売）

• ISBN：9784894519701

内容説明

◆病は首から！　肩こり・腰痛に苦しんでいる方に朗報です。
テレビで話題の5万人以上が治った簡単エクササイズ

◆肩こり・首こり・腰痛に悩んでいる暇があったら、
まずは本書を読んでください。本書によって「人生が変わった！
」と涙するほど喜ぶ患者様もいました。　

◆首姿勢が悪いとどうなるか？
首の頚椎（けいつい）は頭を支え、
背骨と全身を支配する神経と繋がっているため、
さまざまな不調を生み出します。
つまり、「病は首から」ということ。
しかし、本書に従って「首姿勢」を整えると、
多くの患者様が涙を流すほど感謝した驚きの効果が続々なのです！

●身体のこりや痛みが解消！
●プチうつや、やる気が起きないという気分からも回復！
●疲れやすい身体がよみがえる！
●若々しい姿勢美人が保たれる！
●血流が良くなり、冷えやむくみが改善！
●頭痛がなくなり、鎮痛剤に頼らなくなる！
●イライラがなくなり感情のコントロールができる！
●正しい呼吸が身について、キレイになる！
●睡眠効率が上がり、夜もぐっすり眠れる！

では、どうすれば首姿勢を整えられるのか？
本書では3秒で首姿勢を整えるエクササイズをはじめ、
立っているとき、座っているとき、寝ているときなど、
日常的に実践できる簡単なストレッチを多数紹介。
著者は整形外科医として数万人以上の患者を助け、
日本で最も「首」のことを考えている医師なので信頼感と説得力は抜群です。


※本書は2013年12月にフォレスト出版から刊行された
『首こりは3秒で治る！』を改題・改編したものです。

▼目次
まえがき　首は健康の要！
PART 1　頭痛、むくみ、イライラ……身体の不調はすべて「首」から
PART 2　首こりを「完治」させる方法とは？
PART 3　疲れしらずの身体になれる首の習慣、4つのポイント
PART 4　1日3秒で美しい首姿勢になれる！ 「おへその上エクササイズ」
PART 5　「朝までぐっすり！」を手に入れる首姿勢美人の快眠法
PART 6　首姿勢で人生が変わる
あとがき　姿勢革命で人類を健康に

☆山田　朱織（やまだ・しゅおり）
16号整形外科院長、医学博士
株式会社山田朱織枕研究所代表取締役社長
マクラ・エバンジェリスト
1989年東京女子医科大学卒業。同大学整形外科教室、成瀬整形外科を経て現職。

2002年より、整形外科医の考える「正眠」＝正しい眠りのための枕研究をテーマに、
「整形外科枕」の研究開発に着手。日本で初めての「枕外来」を開設する。
2007年に16号整形外科(神奈川県相模原市)の院長に就任、首こり、肩こり、腰痛など、
さまざまな症状に悩む患者様と毎日向き合う。
流れ作業的な「3分診療」とはまったく逆の、
診療に時間をかけた「オーダーメイド医療」を貫いている。
外来は多いときで1日150人近く。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[☆ツイテル☆]

フライヤー

2022/02/08

[K]

肩こりに悩む人におすすめの一冊 肩こりや頭痛、慢性的な疲労など、身体の不調のあらゆる原因は、首姿勢の悪さが原因の場合が多い 体軸を整えて、そもそも首がこらないようにすることが重要 体幹を鍛え、体軸を意識すること、湯船につかって身体を重力から解放すること、冷やさないこと、ちょこちょこ動かすことなど、簡単な方法で体軸は整えられる エクササイズのポイントは、おへその上をクッと引っ込ませること。へそを引っ込ませることによって胸が開き、首が起き、重力に対して安定した位置に体軸を戻す感覚を得ることができる

2018/04/10

[Kenji Nakamura]

姿勢を治します。人生の半分以上痛みが続いているから、できるところから取り組みます(*≧∀≦*)

2018/03/31

[zig / A Reading man]

読了。首姿勢の矯正に焦点を当てた新書。お腹、お尻、そして顎の三点を意識することで姿勢が良くなるとのこと。さっそく実践中。楽だと感じる姿勢を取ると、若干の歩きにくさを感じる。しかし『ロジカル筋トレ』に載っていた「地面を押すようにお尻で歩く」ことは行いやすい。歩くときは筋肉のコルセットを巻くイメージ。正しい姿勢を取ると、腹筋の存在を感じるらしい。目安になるか。加えて、枕をタオルに変更してみた。こちらも効果が出るまで楽しみ。寝返りを打つと肩が邪魔だなと思っていたけど、それは枕が低すぎるのね…。

2022/03/30

[go725]

肩こりで悩んでいる方にオススメです。

2018/06/16