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内容説明
■５５００人が変わった！新しい習慣のつくり方
何かに挑戦しようとして、すぐに挫折した経験はありませんか？
「英語の勉強が続かない」「運動が続かない」
「早起きが続かない」「読書が続かない」
「ダイエットが続かない」
など。
それで自分を責めたり、凹んだりする人も多いのではないでしょうか？
「自分には意思の力がない」
「何をやっても続かないダメ人間だ」
この本は、これまで何をやっても続かないと悩んでいた
「３日坊主」の人ための本です。
これまでに述べ５５００人以上もの人の行動を変えてきた
行動イノベーションの専門家が
「続けられる自分」に変わるための方法を公開！
■アドラー心理学ベースで感情と行動を変えるから、
「続けられる自分」になる
本書は、アドラー心理学と脳科学をベースにした
１日１分でできる新しい習慣のつくり方
「エモーショナルハビット」をお伝えします。
感情と行動を一致させて、一番簡単な行動をすることで、
「続けられる自分」に変わることができます。
多くの挫折する人の共通点が、できない理由探しです。
「～だから、自分はできない」
「飽きっぽいから、いつもすぐやめる」
「モチベーションが維持できない」
「意思の力が弱いから、いつも続かない」
できない理由にフォーカスすることに意味がありません。
できない理由を探しても、見つかるのは「ダメな自分」だけ。
この考え方の前提では、本当に「続けられない自分」になってしまいます。
本書では「続けられない自分」を「続けられる自分」に変える方法をご紹介していきます。
■こんな人にオススメ
・何をやっても続かないと悩んでいる人
・３日坊主ですぐ飽きる人
・自分に自信がない人
・いつもできないと思っている人
・コツコツ努力を続けられるようになりたい人
・有言実行できるようになりたい人
・仕事で結果を出したい人
・自分を変えたい人
