ネガティブ感情を味方にするセルフケア 簡単！タッピングで心を解きほぐす方法

著者名：山崎素子

ごきげんビジネス出版（2024/12発売）

内容説明

誰でも簡単にできるセルフケア！
心も体もラクになり自分らしさを手に入れよう！

心のなかに積もった不安やネガティブな感情に、あなたはどう向き合っていますか？
日々の生活のなかで「不安」「怒り」「悲しみ」「孤独」などを感じていても、なかなか表現できずに溜め込んでしまうことが多いはず。そんなときこそ簡単に取り入れられるセルフケアが必要です。

本書では、タッピングという簡単で効果的なセルフケア法を紹介。タッピングは特別な道具や技術は不要で、指の動きだけで心のなかのストレスや感情を解放する方法です。自分のペースで、どんな場所でも実践でき、毎日の忙しい生活のなかでも簡単に取り入れられます。シンプルでわかりやすいステップで、感情を解放し、イライラや不安を軽減する方法を丁寧に解説します。

著者が17年間の経験と2,000人以上のクライアントとの対話を通じてたどり着いたのは、問題解決のカギが外ではなく内側にあるという真実。そのカギを開ける手法が「タッピングセラピー」です。
これまで「自分を抑えなきゃ」「期待に応えなきゃ」とがんばってきたあなたも、タッピングを通じて心と身を解放できます。日々のストレスから解放され、もっと自分にやさしくなれることを実感できるでしょう。

タッピングを知ることで、感情を理解し、自分に寄り添いながら心地よく過ごせるヒントを手に入れてください！


【目次】
第１章　自分らしくあるために
第２章　自分らしくなるための手法「タッピングセラピー」
第３章　タッピングをしてみよう！
第４章　タッピングの効果を感じる理由・感じない理由
第５章　タッピングセラピー体験談
第６章　その日の不快感、その日のうちに


【著者プロフィール】
山崎素子
1966年兵庫県生まれ。タッピングセラピスト育成協会理事、EFT-Japanインストラクター、TA教育研究所研究員。2006年に子ども服メーカーを退職後、関西カウンセリングセンターでカウンセリングを学ぶ。2007年にEFT-Japanブレンダ代表に師事。2010年より全国各地でセミナーを開催するとともに、下は4か月から上は84歳の幅広い年齢層、また子育てに悩むお母さんから会社経営者、医療従事者など様々な職種の人たち約2,000人以上の個人セッションを行う。
タッピングに出合い、度々自分のこりかたまった信念や自分の黒い感情があることに気づき強いショックを受ける。しかし、まわりの人たちに助けられ、信念やネガティブな感情を出し続けることにより、自分自身のことを理解し生きやすさを感じる。年々楽しいと感じる時間が増え、自然と自分の思い通りの人生となっている。そのような体験も踏まえ「最後にほっとして笑えたらいい」をモットーに自分もまわりもごきげんさん！を目指し活動中。